Li kupina uzrokuje nadutost?

Kupine su bogate vlaknima i antioksidansima koji promiču zdravlje. Nije svatko tko jede kupine razvija nadutost, ali ako primijetite da nakon konzumiranja kupine osjećate nadutost, vaš probavni sustav može biti osjetljiv na hranu koja stvara plin. Uzmite u obzir alergiju na hranu ako imate izrazito nadutost popraćenu drugim simptomima.

Video dana

Uzroci plina

Tijekom probave, hrana koju konzumirate razbije se u jednostavnije oblike, tako da tijelo može apsorbirati hranjive tvari i pohraniti masnoće i proteine ​​za energiju. Dio probavnog procesa je razvoj para i plinova. Većina plinova se protjeruje kroz pluća koja prolazi ili prolazi. Što god plin ostaje u gastrointestinalnom sustavu, nastaje i uzrokuje nadutost. Nadraživanje uzrokuje da se osjećate punim, linija struka privremeno raste i osjećaj nepropusnosti da se razvije u donjem dijelu trbuha. Općenito, nadutost je normalan dio probave.

Vlakna u kupinama

Kupine su visoke vlakno, koja sadrži 4 grama u pola šalice, prema GoodHousekeepingu. com. Vlakna su dio kupine koji je neprobavljiv ljudskom tijelu. Vlakna pomažu dodati više masnoće na stolice, omekšati stolice i promicati probavnu pravilnost. Nedostatak prehrane veće količine vlakana u vašoj prehrani jest da to može uzrokovati kratkoročne nuspojave, kao što su nadutost, bolovi u plućima i trbuhu. Većina simptoma nestaje nakon što jede visoko vlakno dijeta tri dana. Ako vaši simptomi ostanu ili se pogoršavaju, nazovite svog liječnika za procjenu.

Alergija na hranu ili netolerancija

U nekim slučajevima ekstremno i kronično nadutanje od konzumiranja kupina znak je alergije ili netolerancije hrane. Alergije na hranu uzrokuju manje do teških simptoma cijelog tijela zbog preosjetljivosti imunološkog sustava. Intolerancije se razlikuju jer se pojavljuju kada probavni sustav nema određene enzime potrebne za učinkovito probavljanje određenih aspekata kupina. Hrana ne utječe na imunološki sustav i prvenstveno uzrokuju probavne komplikacije.

Ostali mogući uzroci

Drugi čimbenici također uzrokuju nadutost. Izbjegavajte jesti kupu kad ste pod stresom ili imate tjeskobu. Možda imate probavnu infekciju, blokadu u crijevima ili kroničnu bolest. Ako primijetite da razvijete kroničnu proljev ili zatvor zbog jedenja mora, možda imate stanje koje se zove sindrom iritabilnog crijeva.