Jabuke daju više energije nego kava?
Sadržaj:
Kada se probudite, osjećate se uznemireno ujutro, trebate li doći do jabuke ili vruće šalice Joea? Taj odgovor ovisi o vrsti pick-me-up vam je potrebno. Svi znaju izraz "usporedba jabuka s narančinama", ali barem su to oba plodovi. Jabuke i kavu još su teže usporediti jer vas osjećaju energijom iz potpuno različitih razloga. Ako zaista želite potaknuti i svoj um i tijelo, imati kavu i jesti svoju jabuku.
Video dana
Kava
Kava vas zavija, jer sadrži kofein. Jedna šalica kave sadrži oko 95 miligrama kofeina, koja djeluje kao stimulans za vaš mozak i živčani sustav. Ta stimulacija može učiniti da se osjećate više energijom, ali kava zapravo ne daje energiju vašeg tijela jer ta čaša sadrži samo dvije kalorije i bez šećera ili drugih ugljikohidrata. Ako dodate mlijeko, šećer ili kremu, međutim, kalorije u tim će vam dati malu količinu energije, ali jabuka će i dalje pružiti daleko više energije. Na primjer, 1 žlica kremom za kavu sa okusom sadrži samo oko 20 kalorija i 3 grama ugljikohidrata.
Jabuke
Jabuka ne pruža stimulaciju da kava može, ali energizira vaše tijelo s više energije dok pomaže u stabilizaciji šećera u krvi. Jabuka vas drži, jer sadrži kalorije i ugljikohidrate, kao i vitamine i minerale. Srednja jabuka sadrži oko 25 grama ugljikohidrata i 95 kalorija. Sadrži također otprilike 4 grama vlakana, što vam pomaže da se osjećate puni i energizirani duže.
