Razlika između dizanja utega i podizanja snage

Nekoliko sportova uključuje podizanje teških predmeta, uključujući natjecanja strongman, Highland igre, olimpijsko dizanje utega i podizanje snage. Na početku ispitivanja, ti sportovi mogu se činiti vrlo sličnima, ali u stvarnosti, dizanje utega i podizanje snage su vrlo različiti, a natjecanja u snažnom natjecanju uzimaju elemente iz oba. Svaka od tih sportova snage postavlja vrlo različite zahtjeve na natjecatelje.

Video na dan

Protiv liftova

Olimpijski podizanje uključuje dva lifta, od kojih oba uključuju preuzimanje teške težine s poda i podizanje iznad vaše glave. Čisto i trzaj je dvodijelni lift u kojemu se težina uzima od visine do poda do ramena, a potom se gura nad glavom. Otkopavanje je jednoosno podizanje koje podrazumijeva podizanje težine od poda do gornjeg dijela u jednom pokretu.

Nasuprot tome, podizanje snage sastoji se od tri lifta; čučanj, klupe i podizanje. U čučanjima, natjecatelji počinju teški dvoručni uteg preko njihovih ramena, savijati noge sve dok se koljena ne savijaju na 90 stupnjeva, a zatim se podupiru. Klupa se izvodi na vašem leđima, a šipka spušta na prsa i pritisne do duljine oružja, a podizanje glave podrazumijeva uzimanje dvoručnog zvonjenja s poda i ravnim rukama podižući ga tako da stoje uspravno.

Zahtjevi podizanja i dizanja utega zahtijevaju i razvijaju različite oblike tijela - tzv. Morfologija.

Powerlifteri imaju tendenciju da se vrlo snažno mišićave s umjerenim do visoke razine masnog tkiva. Oni obično imaju kratak torzo u odnosu na duljinu nogu, što omogućuje veće težine da se podigne u čučanj i deadlift događaja. Podizno dizalice nisu općenito poznate po svojoj fleksibilnosti, jer se događaji u dizanju snage koriste vrlo kratkim rasponima.

Olimpijski dizalice dizala su općenito manje masivne od snage i imaju tendenciju da budu mršaviji. Uspješni dizači utega imaju tendenciju da imaju dulje trzanje u odnosu na duljinu nogu i vrlo su fleksibilni.

Brzina pokreta

U dizanju snage, bar nikada ne putuje vrlo daleko ili vrlo brzo. Težine su općenito toliko ogromne da je, unatoč najboljim naporima dizala, brzina vožnje trakom vrlo niska. Nasuprot tome, dizanje utega je vrlo eksplozivan i brz sport. Dizalice pokušavaju ubrzati šipku do maksimalne brzine i upotrijebiti zamah kako bi se dobila težina od poda do ramena ili visine iznad glave. To znači da, suprotno imenima pojedinih sportova, olimpijsko dizanje utega donosi puno veći stupanj proizvodnje snage nego što je podizanje snage što je manje test snage i više test čiste snage.

Osobna oprema

Sport dizanja utega omogućuje vrlo malo načina opreme za dizalo.Dizalice za utege mogu nositi natrag sigurnosni pojas, rukavice koljena i zapešće, ali uz njihovo podizno odijelo i cipele, nije dopuštena oprema za pomoć. Powerlifting se često izvodi pomoću potpornog zupčanika, koji uključuje čvrsto spuštajuće čučnjevene odijela, klupice, košulje, podizne odijela i elastične gaćice. Sva ova oprema dizajnirana je kako bi pomogla natjecateljima da podignu teže utege. Neki saveznici koji podižu energiju ne dopuštaju opremu za pomoć, a njihova se natjecanja određuju kao "sirovi", dok drugi dopuštaju da se nosi puna raspoloživa oprema.