Razlika između energetske trake i granule Bar

Ako se umorite i imate poteškoća s usrednjavanjem između obroka, razmislite o jedenju snacka kako biste povećali razinu energije. Granola barovi i energetske šipke su mali, prijenosni zalogaje koji vam daju gorivo tijekom dana. Bez jasnih kriterija utvrđuju se razlike između granola barova i energetske šipke. Neke energetske šipke sadrže granulu, a granola barovi mogu biti izvrsni izvori energije tijekom dana. Energetske šipke ponekad sadrže više razine bjelančevina, vitamina i minerala nego granola šipki. Glavne prehrambene razlike između energetskih stupova i granola barova ovise o marki koju odaberete.

Video dana

Izvori energije

Proizvođači energije često tvrde da njihovi proizvodi poboljšavaju fizičke performanse ili potiču mentalnu budnost. Izvori energije iz energetske šipke su isti kao i iz bilo kojeg drugog prehrambenog proizvoda: masti, proteina i ugljikohidrata. Nutricionisti stručnjaci mjere količinu energije koja se nalazi u hrani izračunavanjem sadržaja kalorija. Obje energetske šipke i granola barovi sadrže hranjive tvari koje potiču vaš unos kalorija, dajući energiju tijela.

Sastojci

Sastojci energetskih šipki i granola šipke često se preklapaju. Općenito, primarni sastojak u granola barovima je granola od valjanog zobena, napuhane riže ili drugih žitarica. Neke energetske šipke sadrže rižine, valjane zob i piršan zob. Šećerni sirupi, ulja, paste voća i ostali ljepljivi materijali drže zrnce zajedno u obliku trake.

Protein

Jedna primarna razlika između granola barova i energetske šipke je njihova razina proteina. Redoviti granola barovi sadrže približno 1 g proteina po baru. Energetske šipke, s druge strane, mogu sadržavati 10 do 20 g proteina po obroku. Uobičajeni izvori energije proteina su gel, kolagen, mlijeko, soja ili jaja. Neke energetske šipke također sadrže orašaste plodove ili sjemenke koje potiču njihov sadržaj proteina.

Vitamini i minerali

Mnogi proizvođači energetske trake tvrde da njihovi proizvodi daju vašem tijelu važne hranjive tvari potrebne za povećanje razine energije. Neke energetske šipke su obogaćene vitaminima i mineralima, poput kalcija, željeza, vitamina C, vitamina K, vitamina B i cinka. Obično granola barovi ponekad sadrže male količine vitamina i minerala, ali ne moraju biti obogaćeni dodatnim hranjivim tvarima. Općenito, dobivanje važnih hranjivih tvari iz energije i granola barova nije tako zdravo kao što jede razna voća i povrća.

Razmatranja

Mnoge od prehrambenih razlika između granola šipki i energetske šipke ovise o proizvođaču. Energetske šipke obično sadrže relativno visoke razine proteina. Granola barovi, s druge strane, obično su niži u kalorija i proteina.Proizvodi se također mogu razlikovati po veličini, što utječe na sadržaj hranjivih tvari po posluživanju. Pažljivo provjerite prehrambene oznake energetske šipke i granola šipke kako biste utvrdili njihov sadržaj hranjivih tvari prije kupnje.