Biciklizam i osip na unutarnjim bedrima

Unutarnji bedro je savršeno mjesto za osip koji će napredovati tijekom biciklizma. Mnogi biciklisti su naviknuti na bol i iritaciju ove vrste osipa, poznatih pod nazivom "sedla čireve". Brada je topla, vlažna i često doživljava veliku trenja tijekom vožnje biciklom. Trenje nastaje kada bedrima utrljate bicikl na bicikl ili jedni drugima dok pedaljete. Poduzmite preventivne mjere da se zaustavi osip i zadržite na sedlu.

Video dana

Faze

Ciklusni osip se razvija u tri faze. Najprije možete osjetiti laganu abrazijuću ili "vruću točku" u jednom području bedara. Ovo je mjesto gdje trebate poduzeti korake kako biste ga izliječili i spriječili da se pogorša. Ako ne učinite, osip se može povećati na sljedeću fazu, folikulitis. To se odlikuje udarcima folikula dlake koji se pune gnojem. Bolno je i iritantno. Ako se ne liječi, a vi se nastavite voziti, to može napredovati do apscesa. To je infekcija osipa koje karakteriziraju velike kvrge koje su vruće i natečene. Ako vaš osip napreduje do apscesa, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Odjeća

Biciklističke gaćice su tijesne i izrađene od glatkog spandexa koji je namijenjen za klizanje na bilo što s minimalnim trenjem. Osim toga, biciklističke gaćice otkinjavaju znoj iz vašeg tijela, još jedan razlog zbog kojeg se može pojaviti osip. Biciklističke gaćice također vam mogu ponuditi dodatnu udobnost, budući da većina sadrži slatkiš sloj u stražnjici koji smiruje vašu vožnju, čime se smanjuje trenje. Odaberite kratki bicikl koji je besprijekoran. Svako područje koje ima mjesto za trenje može početi osip.

Mast i sapun

Sapun može spriječiti nastanak osipa i masti mogu zadržati osip od razvoja. Ako primijetite osip, operite područje blagim sapunom i vlaži se. Čuvanje i čišćenje kože može smanjiti pogoršanje osipa. Nafta, ili određene masti napravljene posebno za bicikliste, mogu spriječiti osip. Nanesite mast na bilo koje područje podložno osipima kao što su stražnjica ili unutarnji bedrima, a također možete obložiti unutarnje dijelove vaših biciklističkih kratkih hlača. Mast djeluje kao lubrikant, omogućujući vašoj koži da klizi poslije bilo čega s kojim može doći u dodir.

Bike Fit

Dobar bicikl fit omogućava snažnu papučicu i smanjuje težinu koju postavite na sedlo. Postavljanje vašeg bicikla da vam odgovara i odabir pravog sedla može pomoći u tome i time spriječiti osip. Podesite visinu sjedala tako da je koljeno lagano savijeno u najnižem dijelu udarca papučice. Presvlaka koja je previsoka uzrokuje da vaše tijelo prevrne po sjedalu, što povećava trenje. Za pravilno pristajanje bicikla, posjetite lokalnu trgovinu bicikala gdje vam profesionalni stručnjaci mogu pomoći.Izaberite i pravo sedlo za vas. Dobra sedla bi trebala biti potpora i smanjiti trenje. Potporni materijal, poput kože, ne daje kada sjedite na njemu, tako da se trenje smanjuje. Vaše sedlo bi trebalo biti dovoljno široko da odgovara vašoj anatomi, pružajući najviše podrške kod svojih kostiju.