Možete li se truditi nositi košarku?
Sadržaj:
- Video dana
- Ravne cipele
- Košarkaške cipele
- Sigurno kružite oko terena u košarkama, ali igra se počinje i zaustavlja - ne provodite kontinuiranu, koncentriranu količinu vremena koja ide naprijed. Košarkaste cipele neće osigurati jastučić i stabilnost za kontinuirani trčanje koje obuće pružaju. Vanjski potplat košarke je dizajniran za optimalnu vuču na drvenim podovima ili asfaltu - ne stazama ili nogostupima. Viši rez kosarke cipele može ometati vaš oblik trčanja, a teža kvaliteta cipele može usporiti. Budući da vam košarkaške cipele pružaju stabilnost tijekom brzih pokreta, nisu fleksibilne poput tenisice, što također može utjecati na vaš hod. Ako imate određeni problem s korakom, kao što je pronation ili supination, košarkaške cipele ne mogu to ispraviti - što dovodi do ozljeda.
- Ako idete na kratko trčanje od 2 do 3 milje samo jednom ili dva puta tjedno, možete se udaljiti pomoću košarkaške cipele. Ako planirate voditi češće, tri ili više puta tjedno za ambicioznije udaljenosti - trebali biste uložiti u tenisice. Čak i ako krenete na kratke udaljenosti, ali imate koljeno, bol ili bradavicu, trebali biste razmisliti o ulaganju u par cipela osmišljenih za trčanje.
Korištenje pogrešne vrste cipela za sport može dovesti do bolova i ozljeda. Trčanje nekoliko kilometara jedanput u košarkaškim cipelama vjerojatno neće uzrokovati trajnu štetu. Ali stvaranje navike trčanja u košarkaškim cipelama može vam usporiti, negativno utjecati na vaš oblik i čak uzrokovati ozljede.
Video dana
Ravne cipele
Cipele za trčanje napravljene su za pomicanje prema naprijed. Neki modeli potiču stabilnost u nogu - obeshrabruju preko ravnanja ili povišenja luka nogu. Trčanje obuće imaju tendenciju da budu lagane, tako da možete koristiti minimalni napor podizanje stopala tijekom koraka. Kada pokrenete, vaše tijelo izdrži šok ekvivalenta 2,5 puta veću tjelesnu težinu. Oblačenja cipela s jastucima u peti i nogu mogu vam pomoći. Trčanje cipele su fleksibilne i dizajnirane za kretanje nogom.
Košarkaške cipele
Košarkaške cipele visoko su izrezane kako bi promovirale stabilnost gležnja tijekom skokova i brzih promjena smjera. Jastučići u košarkaškim cipelama imaju tendenciju da budu srednji noga, pa je težina potplata lakša, što omogućuje brze manevre. Košarske cipele imaju posebne značajke na vanjskom potplati koji vam pomažu u održavanju stabilnosti i vuče na terenu.
Trčanje u košarkaškim cipelama
