Mogu uzimati sol Povećati hidrokloridnu kiselinu u želucu?

Sadržaj:

Anonim

Zdravstvene posljedice prehrane previše natrija su dobro poznate, potičući Amerikance da ograniče unos soli. Međutim, ima i posljedica kada previše uzimate, kao što je potencijalno ne proizvodite dovoljno klorovodične kiseline ili HCL, u želucu. Trebate HCL da upotrijebite hranjive tvari kao što su magnezij i B12, da ubijete bakterije i pomažu u denaturaciji bjelančevina kako bi ih se razbila probavni enzim pepsin. Konzumiranje prave količine soli pomaže vam da proizvodite HCL.

Korak 2

Preskočite sol u obrađenu i pakiranu hranu i umjesto toga dodajte rock sol za hranu koju pripremite. Rock sol je oblik nerafinirane morske soli. Ova vrsta soli manje je vjerojatno da sadrži tragove žive, bilježi "101 načina da poboljšate svoje zdravlje" australskog zdravstvenog pisca i izdavača Lyall Robert Ford. Pronađite ga u trgovinama i online trgovinama.

Korak 3

Potrošite soli koja sadrži jod, jer nedostatnost joda može potaknuti nisku proizvodnju HCL. Jod dozvoljava kloridu da uđe u stanice želuca, navodi nutricionistica Ann Louise Gittleman. To je važno jer kloridni ion u soli je element HCL. Postoji oko 600 miligrama klorida po 1 gramu soli. Alternativno, konzumirajte morsko povrće zajedno s soli jer oni daju jod.

Korak 4

Dodajte grickalice na svoju prehranu kako bi se poboljšala proizvodnja HCL-a ako sol ne pomaže trik, preporučuje kliničkoj nutricionističkoj Elizabeti Lipski u knjizi "Digestive Wellness. "Naći ćete švedske gorčine u drogerijama i trgovinama zdrave hrane.

Što trebate

Rock Salt

Bitters

Savjeti

  • Posavjetujte se s liječnikom ako imate kroničnu proljev, često se znojte jako ili imate neko drugo stanje koje može utjecati na ravnotežu klorida i natrija u vašem tijelo.
  • Upozorenja

Uvijek slijedite upute liječnika za unos natrija, osobito ako imate visoki krvni tlak ili ako ste u opasnosti za ovaj način.