Može li žličica crnog vinskog octa prije noći stvarno pomoći da izgubite trbuh?

Žlica juha od crvenog vina uzeto prije spavanja može biti učinkovit način da se smanji trbuh masnoća. Nekoliko je studija ukazalo na učinkovitost octa crvenog vina kao apetit suppressant koji može dovesti do gubitka težine, uključujući smanjenje trbuh masnoća. Ove prednosti ne moraju biti isključive za ocat crvenog vina, međutim, također se čini da se primjenjuju na ocat proizveden od jabukovača.

Video dana

Nestanak apetita

Kad se crveno vino fermentira dovoljno dugo, postaje ocat. Aktivni sastojak u ocitu crvenog vina je octena kiselina, koja služi za održavanje hrane u želucu kroz duže vrijeme. Prema studiji objavljenoj u izdanju medicinskog časopisa "BMC Gastroenterology" iz 2007. godine, ovo uzrokuje kašnjenje u oslobađanju hormona koji se zove grelin, što potiče osjećaj gladi.

Šećer u krvi

Octena kiselina može također pridonijeti gubitku težine pomažući održavanju stabilnosti šećera u krvi. Europska studija objavljena u broju "European Journal of Clinical Nutrition" iz rujna 2005. otkrila je da octena kiselina koja se nalazi u ocu od crnog vina može smanjiti glikemijski indeks nekih vrsta hrane. Prema toj studiji, razina šećera u krvi i inzulina normalizirana su za minimalno 45 minuta nakon ispitivanja kod jela od kruha i oko 2 žlice. octa.

Bedtime

Izvješće objavljeno u broju časopisa "Diabetes Care" iz studenoga 2007. pokazalo je da uzimanje octa u vrijeme spavanja pomaže regulirati razinu šećera u krvi sljedećeg jutra. Istraživanje je također primijetilo da "anti-glikemijski učinak octene kiseline, aktivnog sastojka u ocatu, pripisuje se smanjenoj probavljivosti škroba i / ili usporenom pražnjenju želuca". Budući da uzimanje crvenog vina na svoj vlastiti svibanj ne biti ukusan za mnoge ljude, jedan prijedlog je miješati žlica octa u čašu mirne ili pjenušav vode. Na temelju ovog assorted istraživanja, čini se da žlica od crnog vina octa prije odlaska na spavanje može pridonijeti gubitka težine.