Može trčanje dati vam osip?

Trčanje plaća glavne dividende za vaše kardiovaskularno zdravlje, ali sve što znojenje i trenje može dovesti do raznih osipa i kožnih stanja. Neki proizlaze iz preaktivanog imunološkog sustava ili znojnih žlijezda, dok drugi dolaze od sitnih napadača u vašem tijelu. Odabir odgovarajuće brzine, čuvanje svježine i tuširanja nakon vašeg trčanja može ublažiti najgore od vašeg osipnog rizika.

Videozapis dana

Povećanje vježbanja

Tjelesno naprezanje bilo koje vrste može uzrokovati alergijsku reakciju kod nekih ljudi. Vi svibanj imati kolinergičnu urtikariju - u laik uvjete, vježbe košnica - ako ustanovite da trčanje uzrokuje vašu kožu da izbiti u ravnoj, svrbež i welts crvenilo u roku od nekoliko minuta od početka vašeg trčanja. Alergije se javljaju kada imunološki sustav upozorava na obrambene mehanizme vašeg tijela previše lako. U slučaju vježbanja induciranih košnica, vaše znoj izaziva svrab i oticanje. Vi ste lakše razviti vježbe inducirane urtikarije ako imate druge alergije. Vaš liječnik može propisati tijek liječenja za vas i pomoći vam da uživate u vožnji u udobnosti.

Toplinska osip

Sitne ravne ili podignute crvene točkice koje se osjećaju kao zagrljaj kaktusa vjerojatno znači da imate slučaj toplinskog osipa. Možda poznajete i ovo stanje kao znoj osip ili prigušenu vrućinu. To se događa kada znojne žlijezde vašeg tijela ne mogu osloboditi svoj teret znoju dovoljno brzo. To se događa kada znojnice postaju stisnuti ili koža postaje natečena zbog trenja. Ako imate veće bedra, vjerojatno ćete osjetiti toplinsku osip, gdje vaše noge dolaze u dodir jedni s drugima dok trčite. Uska odjeća također dovodi do osipanja vrućine. Ograničavajući pojasevi ili rukavci čine poklopac nad vašim znojnim žlijezdama i uzrokuju svrbež. Riješite problem s labavom odjećom koja lako apsorbira vlagu. Nanesite malu količinu kukuruznog škroba u prahu ili upotrijebite mast pomocu pelene za cinkov oksid na mjestima gdje vaša koža trlja zajedno dok trčete.

Nogomet sportaša

Nogomet sportaša dobio je svoje ime iz dobrog razloga. Dok svatko može dobiti ovu gljivičnu infekciju kože, uvjeti koji ga njeguju - zatvorene cipele, vlažne noge i manje ozljede toenaila - najčešći su kod sportaša.Ako primijetite svrab, osip na jednoj ili obje noge, šanse su dobre da je to slučaj sportaševe noge. Smanjite svoje šanse za razvoj sportaševe noge mijenjajući svoje čarape svaki put kad trčite i držite noge što je moguće suho. Prekomjerno liječenje obično vodi računa o ovom neugodnom problemu, ali pogledajte svog liječnika ako se vaš slučaj ne brže riješi samopouzdanjem.

Kontakt Dermatitis

Dermatolozi se odnose na bilo koji osip koji se događa kada ste naišli na nadražujuće kože kao kontaktni dermatitis. Ako ste alergični na novi miris, deterdžent za pranje rublja ili sapun, možda to ne biste primijetili u normalnim okolnostima. Kada se trudite i znojete, ipak, viška topline koju vaše tijelo izolira može se kombinirati s ovim potencijalnim alergenima kako bi vam pružio svrbež crvene osipa. Susret s otrovnom bršljanom na vašem trčanju ili korištenjem novog krema za sunčanje može također uzrokovati kontaktni dermatitis. Većina slučajeva nestaje za nekoliko sati nakon uklanjanja nadražujuće tvari.