Može li vas magnezij učiniti bolesnim?
Sadržaj:
- Video dana
- Magnezij je moguć da vas razboli, ali to se obično ne događa iz izvora hrane. Ljudi obolijevaju od magnezija kada uzimaju previše dodataka. Oblikovi magnezija dostupni u dodatcima su magnezijev oksid, magnezijev glukonat, magnezijev klorid, magnezijev citratne soli i magnezijev aspartat. Antacidi često sadrže oblik koji se zove magnezijev hidroksid. Ne smijete konzumirati više od 350 mg na dan magnezija, prema podnošljivoj gornjoj razini unosa koju je ustanovio Institut za medicinu.
- Uobičajeni uzrok toksičnosti magnezija je bolest bubrega jer oštećeni bubrezi gube sposobnost uklanjanja viška magnezija. Lijekovi štitnjače, litij, diuretici, lijekovi koji sadrže kalcij i neki antibiotici također povećavaju rizik od toksičnosti magnezija. Mnogi antacidi i laksativi sadrže magnezij, i ako se uzimaju u velikim dozama, mogu uzrokovati povišene razine magnezija.
- Rani simptomi povišenog magnezija su proljev, mučnina, povraćanje ili pretjerano znojenje. Visoke razine magnezija dovode do pada krvnog tlaka, letargije i zbunjenosti. Preko magnezija previše može prekinuti ritam vašeg srca i uzrokovati slabost mišića, što u konačnici dovodi do poteškoća s disanjem i srčanog zastoja.
- Ako uzmete previše magnezija, možda ćete biti izloženi riziku od nedostatka kalcija jer se magnezij natječe s kalcijem za apsorpciju. Magnezij također ometa apsorpciju digoksina lijekova za srce, lijekove za osteoporozu i neke antibiotike.
Magnezij je važan mineral kojeg morate nabaviti kroz vašu prehranu, ali to nije problem za većinu ljudi jer se nalazi u zelenim povrćem, mahunarkama kao što su grah, orašasti plodovi i cjelovite žitarice. Moguće je da razine magnezija postanu otrovne i da mogu imati ozbiljne posljedice. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvu zabrinutost zbog vaših potreba za magnezijem.
Video dana
Oko 60 posto magnezija u tijelu nalazi se u kosturu, gdje pridonosi strukturi stanica, prema Institutu Linus Pauling. Još 27 posto magnezija vašeg tijela nalazi se u mišićima, gdje regulira kontrakciju mišića. Magnezij je potreban za prijenos živaca i da osigura stabilan otkucaji srca. Više od 300 metaboličkih reakcija ovisi o magneziji kako bi dovršili svoje procese, uključujući proizvodnju energije i sintezu proteina i lipida.
Dodatna toksičnostMagnezij je moguć da vas razboli, ali to se obično ne događa iz izvora hrane. Ljudi obolijevaju od magnezija kada uzimaju previše dodataka. Oblikovi magnezija dostupni u dodatcima su magnezijev oksid, magnezijev glukonat, magnezijev klorid, magnezijev citratne soli i magnezijev aspartat. Antacidi često sadrže oblik koji se zove magnezijev hidroksid. Ne smijete konzumirati više od 350 mg na dan magnezija, prema podnošljivoj gornjoj razini unosa koju je ustanovio Institut za medicinu.
Ostali uzrociUobičajeni uzrok toksičnosti magnezija je bolest bubrega jer oštećeni bubrezi gube sposobnost uklanjanja viška magnezija. Lijekovi štitnjače, litij, diuretici, lijekovi koji sadrže kalcij i neki antibiotici također povećavaju rizik od toksičnosti magnezija. Mnogi antacidi i laksativi sadrže magnezij, i ako se uzimaju u velikim dozama, mogu uzrokovati povišene razine magnezija.
Simptomi
Rani simptomi povišenog magnezija su proljev, mučnina, povraćanje ili pretjerano znojenje. Visoke razine magnezija dovode do pada krvnog tlaka, letargije i zbunjenosti. Preko magnezija previše može prekinuti ritam vašeg srca i uzrokovati slabost mišića, što u konačnici dovodi do poteškoća s disanjem i srčanog zastoja.
Razmatranja
