Mogu li uzimati L-triptofan s GABA?
Sadržaj:
- Video dana
- GABA
- Vaše tijelo koristi L-triptofan za uravnoteženje razine dušika i za proizvodnju niacina i serotonina. Pravilne razine serotonina povezane su sa zdravom stabilnošću sna i raspoloženja. L-triptofan može pomoći kod nekih stanja za koje ljudi uzimaju GABA, kao što je olakšavanje problema spavanja, anksioznosti, depresije i simptoma predmenstrualnog sindroma. L-triptofan reagira s brojnim tvarima, ali GABA nije jedan od njih.
- Dopunski L-triptofan može uzrokovati probavne učinke kao što su nedostatak apetita, žgaravica, burping, plin, mučnina i proljev. Također može uzrokovati pospanost, bljuvotinu, zamagljen vid, nedostatak koordinacije i glavobolje. GABA nije povezana s nuspojavama kada se uzima kao oralni dodatak, prema eMedTV-u. Ne smije uzrokovati dodatne nuspojave ako se uzimaju s L-triptofanom.
L-triptofan je esencijalna aminokiselina koju morate dobiti jedući hranu bogatu proteinima ili uzimajući dodatke. L-triptofan ima nekoliko važnih uloga u zdravstvu, uključujući pomaganje u stvaranju neurotransmitera serotonina. Poput serotonina, gama-amino maslačna kiselina, ili GABA, je neurotransmiter. GABA kao dodatak ima različite navodne prednosti, kao što je pomoć kod gubitka tjelesne težine. Prije uzimanja L-triptofana ili GABA dodataka obratite se kvalificiranom zdravstvenom sustavu.
Video dana
GABA
GABA je inhibitorni neurotransmiter, što znači da smiruje aktivnost mozga. Lijekovi koji imaju slične učinke ili potiču razine GABA u mozgu korisni su za liječenje poremećaja poput epilepsije, anksioznosti i depresije. Dodatci GABA promoviraju se kao korisni za ublažavanje anksioznosti, depresije, boli i simptoma predmenstrualnog sindroma. Također se tvrdi da promoviraju gubitak težine, povećavaju toleranciju vježbanja i smanjuju visoki krvni tlak. Malo znanstvenih dokaza podupire korištenje GABA dodataka za bilo koji zdravstveni problem, međutim, prema eMedTV.
