Može jesti krumpir učiniti vaš butt veći?

Nijedna hrana ne proizvodi tjelesnu masnoću na bilo kojem određenom mjestu, ali neki ljudi lakše se stavljaju na težinu bedara i stražnjice od drugih. Ako prvi put stavite težinu na nižim područjima, imate zdravstvenu prednost nad onima koji pohranjuju masti oko struka. Jesti previše krumpira može uzrokovati da dobijete masnoću, ali začini često pridonose većini kalorija.

Video dana

Spol

Vaš spol snažno utječe na mjesto gdje vaše tijelo stavlja masnoću. Žene u premenopauzi obično nakupljaju masnoće u stražnjici, kukovima i bedrima. Muškarci najprije stavljaju masnoću u trbuh. Depoziti visceralne masti unutar trbušne šupljine povećavaju rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Masni naslage u donjem dijelu tijela ne nose isti rizik od bolesti povezanih s pretilošću. U žena koje su prošle klimakterijumom, ravnoteža se prebacuje dok se masti skladište pomiču prema gore. Kada se masnoća pomiče u trbuh, pojava bolesti raste. Hormoni generirani ženskim jajnicima mogli bi kontrolirati mjesto primarnih masti, prema Dr. Deborah Clegg iz UT Southwestern Medical Center.

Nasljedstvo

Nasljeđe također utječe na raspodjelu tjelesne masti. Ako dolazite iz obitelji u kojoj dominira kruška, vjerojatno ćete sami razvijati taj oblik, pogotovo ako ste ženski. Od 14 genskih regija povezanih s raspodjelom masnoća, polovica žene puno snažnije od muškaraca, prema članku objavljenom u listopadu 2010. "Harvard Gazette". Vaša genetska podloga mogla bi kontrolirati dobivanje težine jednostavno ili stalnu borbu. Genetički uzorci mijenjaju metabolizam, utječu na proizvodnju inzulina i kontrolu apetita. Genetske razlike mogu pomoći objasniti zašto masnoća na nekim lokacijama uzrokuje više zdravstvenih problema.

Krumpir

Čak i ako ste skloni staviti težinu na stražnjicu, krumpir možda neće biti glavni izvor kalorija. Jedan krumpir od 5 unca pridonosi samo 100 kalorija dnevnoj prehrani. Ako cijeli krumpir jedete s ljuskom, dobit ćete 35 posto svog dnevnog zahtjeva vitamina C. Krumpir također daje 10 posto željeza koji vam je potreban svaki dan i 6 posto vašeg dnevnog proteina. U ugljikohidratima u krumpiru su i jednostavni škrobovi za brzu energiju i složene ugljikohidrate za dugotrajnu energiju. Krumpir sam po sebi dodaje važnu prehranu na obrok.

Opcije visoke kalorije

Dodavanje bogatih pržionica u pečeni krumpir pretvara zdrav izbor u problem za tov. Dvije žlice pravih maslaca dodaju oko 200 kalorija, a 1/4 šalice sira od sira dodaje se 114 kalorija. Prekidanje s 2 žlice slanina bacon, na 48 kalorija, povećava ukupni broj kalorija na 462. Možete se prebaciti od uobičajenog krumpira za kolače na žutu raznolikost s više flavorful voštanih mesa i koristiti manje toppings za rezanje kalorija.Ako se i dalje prepustite, i uklapate obrasak tijela u obliku kruške, krumpir bi mogao dodati masnoću na stražnjici.