Može utjecati kofein na razine A1C?

Kontrola glukoze u krvi temelj je upravljanja dijabetesom. Vaša razina A1C odražava vašu kontrolu glukoze tijekom prethodnih dva do tri mjeseca, a visoke razine ukazuju na lošu kontrolu. Mnogi čimbenici utječu na razinu A1C, uključujući vašu prehranu, lijekove i razinu tjelesne aktivnosti. Istraživanja pokazuju da potrošnja kofeina privremeno ometa normalan metabolizam glukoze, što može utjecati na razinu šećera u krvi i na razini A1C.

Video dana

Povećana otpornost na inzulin

Dijabetes nastaje kada gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili, češće, stanice odolijevaju učincima inzulina. Otpornost na inzulin dovodi do visokih razina šećera u krvi, jer glukoza ostaje u vašem krvotoku umjesto da se kreće u vaše stanice ili odlazi u pohranu. Dijabetes tipa 2 prvenstveno je bolest inzulinske rezistencije. Kofein uzrokuje privremeno povećanje otpornosti na inzulin, što znači da vaše stanice zauzimaju manje glukoze kada konzumiraju kofein. U članku objavljenom u časopisu "Diabetes Care", dr. Sc. James Lane i suradnici, izvijestili su da prosječna dnevna razina glukoze među ispitanicima koji uzimaju 500 miligrama kofeina - otprilike količina u četiri čaše od kave od 8 unca - bio je približno 11 miligrama po decilitru veći nego kod onih koji nisu konzumirali kofein.

Dietni izvori kofeina

Kofein je prisutan u mnogim uobičajenim hranama i pićima. Neki vjerojatno ste svjesni, ali vas drugi mogli iznenaditi. Redovita kava, crni čaj i cola vodeći su izvor dijetetskih kofeina za mnoge Amerikance. Redovite zelene i bijele čajeve također sadrže kofein. Pepper tip i citrusi sova obično sadrže kofein; u nekim slučajevima razina je veća od iznosa koji se nalaze u popularnim cola. Neki proizvođači korjenastog piva, vrhnje soda i narančasta soda dodaju kofein na piće. Energetska pića i caffeinated sportske napitke sve su češći izvor kofeina. Čokoladni kafići, zamrznuti deserti s okusom kave i čokolade, te gume od caffeina i pelene za disanje također pridonose vašem svakodnevnom unosu kofeina.

Lijekovi

Nekoliko lijekova bez recepta sadrži kofein. Određene glavobolje i menstrualni lijekovi kombiniraju kofein s aspirinom, acetaminofenom ili oboje kako bi se pojačao ublažavanje boli. Slično tome, mnogi proizvodi s gubitkom težine i nekoliko lijekova koji sadrže hladno olakšanje sadrže kofein. Kofein je primarni aktivni sastojak u nepresktivnim proizvodima za promicanje "budnosti". Pročitajte sastojke ako niste sigurni je li proizvod sadrži kofein.

Što učiniti

Od objavljivanja nema formalnih smjernica koje preporučuju uklanjanje kofeina iz prehrane ako imate dijabetes ili prediabet, ali ako svakodnevno konzumirate velike količine kofeina i imate poteškoća u kontroliranju razine šećera u krvi, može se isplatiti smanjivanje ili uklanjanje kofeina.Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome bi li vam prilagodba unosa kofeina mogla biti korisna za vas.