Bodybuilding i Mood Swings

Bodybuilding je izazovan i zahtjevan sport. Iako isplate mogu biti ogromne, kako u pogledu fizičkog izgleda tako i profesionalnog uspjeha, postoje i rizici. Ljudi koji se bave sportom mogu doživjeti ozbiljna promjena raspoloženja kao posljedica stila života u bodybuildingu. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu pridonijeti tome.

Video dana

Doživite euforiju

Bodybuilding može pružiti puno uzbuđenja i pravi osjećaj postignuća. Bodybuilderi mogu doživjeti euforiju ako postignu osobni rekord za određeno podizanje ili ako dosegnu prekretnicu u svom treningu, poput dostizanja određene razine tjelesne masti ili prvog viđenja mišića. U kombinaciji s naporom nakon vježbanja endorfina, smanjenjem stresa i zadovoljstvom gledanja mišića "pumpe" nakon napornog rada, nije čudno što mnogi bodybuilderi redovito doživljavaju prirodno "visoko".

Depresija borbe

Prirodno suprotno euforijskom stanju je depresija. Bodybuilderi mogu doživjeti depresiju uskoro nakon osjećaja euforije. Možda su propustili lift koji su mislili da će lako završiti ili ne vide napredak prema ciljevima tjelesne tekućine što prije žele. To može biti složeno ako intenzivno treniraju - kao što su dva vježba dnevno. Ova vrsta rasporeda vježbanja je izuzetno zahtjevna i lako je da bodybuilder postane umoran i čak preobilan ako ne daju dovoljno vremena za odmor i oporavak.

Deficitna razgradnja

Mnogi bodybuilderi jedu s kalorijskim deficitom u pripremi za natjecanje kako bi se smanjila tjelesna masnoća što je više moguće. Njihov režim vježbanja obično ostaje pod istim intenzitetom tijekom ove faze "rezanja" ili čak povećanja intenziteta. To stvara ogromnu količinu pritiska na tijelo. Kada se to dogodi, bodybuilderi često imaju vrlo malu energiju, distrakciju i povećanu moodiness. To može biti pogoršano smanjenjem performansi treninga, jer njihova tijela jednostavno nemaju dovoljno energije za dovršetak liftova na istoj razini kao i kada su ispravno hranjeni.

Rizik pretreniranosti

Ako se bodybuilder dugo natječe, oni mogu razviti sindrom nadnošenja. To se događa kada se zahtjevan raspored treninga spaja s nedovoljnim spavanjem, ograničenim vremenom i kalorijskom manipulacijom. Pretreniranost može uzrokovati deformiranje sličnih modela raspoloženja, sagledavajući motivaciju i užitak bodybuildera za bodybuilding. Kada se to dogodi, bodybuilderi mogu doživjeti nesanicu, nedostatak koncentracije i redovita, drastična promjena raspoloženja. Liječenje pretreniranosti zahtijeva nekoliko mjeseci značajno smanjenog opterećenja vježbanja, jedući dovoljno kalorija, puno odmora i vremena daleko od teretane.