Najveći Loser Vegeterijanski plan dijeta
Sadržaj:
- Takozvani najveći gubitnik Dijeta plan je razvijen i prodali su show konzultantske liječnike, dijetetičare i celebrity fitness trenere, Bob Harper i Jillian Michaels. Zahvaljujući medicinskom pristupu prehrani, obilježava se obilje cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća te proteina dobivenih od sirove peradi poput piletine i ribe. U razgovoru za lipanj 2010. s Vegnewsom. com, Harper je najavio da je usvojio veganski stil života - što znači potrošnju bez ikakvih životinjskih proizvoda. Protein je glavna komponenta najveće gubitke prehrane, tako da početnici trebaju napraviti male promjene kako bi se osiguralo da dobivaju adekvatne proteine kako bi se pridržavali plana.
- Dijeta označava tri obroka proteina svakodnevno. Na primjer, najveći gubitnik odobrenih jela je 8 oz komad pecenog pile zajedno s 1 šalica pare s miješanim povrćem, ½ šalice smeđe riže i mali cijeli zrno sve zajedno, taj obrok doprinosi otprilike 25 g ili proteina etarski ili veganski, zamjenjujući piletinu s jednakom veličinom posluživanja začinjenog tofua ili dodavanjem pregršt borovih orašastih plodova i sjeckanog pecansa na pari povrće daje dieteru istu količinu proteina. Ostali izvori bjelančevina, kao što su grah, služe kao nadomjestak za meso, sve dok se grah ne zajebava s svinjetinom.
TV emisija NBC-a "Najveći gubitnik" izaziva natjecatelje i ljubitelje emisije kako bi izgubili što je više moguće težine tijekom tečaja jedne od sezona sajma. Zdrav način života koji su usvojili natjecatelji uključuje vježbanje i zdrave izbore za hranu koja pokrivaju osnovne skupine hrane, od kojih je jedna protein, dobivena općenito kroz životinjske izvore. Ovo je zlostavljanje vegetarijanaca i vegana koji žele izgubiti težinu bez korištenja ovih izvora hrane.
Takozvani najveći gubitnik Dijeta plan je razvijen i prodali su show konzultantske liječnike, dijetetičare i celebrity fitness trenere, Bob Harper i Jillian Michaels. Zahvaljujući medicinskom pristupu prehrani, obilježava se obilje cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća te proteina dobivenih od sirove peradi poput piletine i ribe. U razgovoru za lipanj 2010. s Vegnewsom. com, Harper je najavio da je usvojio veganski stil života - što znači potrošnju bez ikakvih životinjskih proizvoda. Protein je glavna komponenta najveće gubitke prehrane, tako da početnici trebaju napraviti male promjene kako bi se osiguralo da dobivaju adekvatne proteine kako bi se pridržavali plana.
Planovi obroka
Dijeta označava tri obroka proteina svakodnevno. Na primjer, najveći gubitnik odobrenih jela je 8 oz komad pecenog pile zajedno s 1 šalica pare s miješanim povrćem, ½ šalice smeđe riže i mali cijeli zrno sve zajedno, taj obrok doprinosi otprilike 25 g ili proteina etarski ili veganski, zamjenjujući piletinu s jednakom veličinom posluživanja začinjenog tofua ili dodavanjem pregršt borovih orašastih plodova i sjeckanog pecansa na pari povrće daje dieteru istu količinu proteina. Ostali izvori bjelančevina, kao što su grah, služe kao nadomjestak za meso, sve dok se grah ne zajebava s svinjetinom.
Riječ opreza
Vegetarijanci koji slijede dijetu još uvijek trebaju osigurati da dobiju dovoljno proteina za adekvatno popravljanje mišićnog tkiva. To je jedan od glavnih zadataka proteina i potrošnja proteina najvažnije je za uspjeh kada svakodnevno vježbate.Ovo nije zabrinutost za vegetarijance ovo-lcato, ali za vegane, jedući pravu kombinaciju izvora proteina, stvara "potpune" proteine koji oponašaju proteine na bazi životinja. Na primjer, prema "Vegetarijanskom priručniku" autoru Garyu Nullu, to znači kombiniranje soje, chia sjemena, heljde ili amaranta sa smeđom rižom, humusom i većinskim vrstama graha kako bi se osiguralo pravilno konzumiranje bjelančevina.
