Biciklizam Hip Pain

Kao i kod bilo kojeg sporta, postoji opasnost od ozljeda kod vožnje biciklom. Sportovi izdržljivosti, kao što su vožnja biciklom i vožnja, zahtijevaju ponavljajuće kretnje tijekom dugog razdoblja. To može dovesti do ozljeda prekomjerne upotrebe ako je poravnanje tijela ili kretanje čak i malo pomaknuti. Mogući uzroci bolova u kuku kod biciklista uključuju bursitis, sindrom kuka udarca, sindrom udaranja, labire suze ili sindrom piriformisa. Ako imate bol u kuku koja se pogoršava ili ne odlazi, potražite liječnika radi liječenja.

Video dana

Uzroci i prevencija

Vaše dijagnoze mogu varirati, ali uzroci ozljeda kuka u biciklizmu obično su slični i uključuju prekomjernu obuku i mišićnu neravnotežu. Na primjer, sindrom piriformisa uzrokuje prekomjerna upotreba glutena, što rezultira slabim i čvrstim mišićima piriformisa koji uzrokuju išijas.

Kako biste izbjegli takve probleme, zagrijte i rastegnite svoje savitljive kosti, piriforme i glute dok vozite. Također, redovito se uključujte u vježbe vježbanja otpora kako biste spriječili neravnotežu mišića koja može proizaći iz pokreta ponavljajućeg pedala.

I vaš bicikl je profesionalno opremljen kako bi se osiguralo da nema nikakvih problema s vašim držanjem položaja ili pedalom - kao što je ljuljanje kukova - što može uzrokovati bolove i ozljede kuka.