Najbolje načine kuhanja domova rezanaca

Oodles of Noodles, koji su ramen rezanci pakirani raznim začinima i koje prodaje Nissin Foods, pružaju brz, jednostavan i jeftin obrok. Oodles od rezanci su prethodno kuhani i prodaju u jednom bloku, tako da kuhanje ne uključuje samo rehidriranje s kipućom vodom. No čak i jednostavan proizvod može se kuhati na različite načine kako bi se povećala njegova prehrambena vrijednost i smanjila visoka količina natrija. Paket Oodles of Noodles sadrži dvije obroke, pa ih uzmite u obzir pri određivanju kalorija i drugih hranjivih tvari.

Video dana

Mikrovalna kuhanja

Oodles od rezanaca lako se kuha u mikrovalnoj pećnici. Stavite rezanci u mikrovalnu posudu nakon što ih slomite u komade i pokrijte rezance s vodom. Podesite količinu vode, ovisno o tome želite li još juhe ili prije svega rezanci. Ako jedva pokrivate rezance s vodom, dobivate vrlo malo bujona. Ne morate dodati začin prije stavljanja rezanaca u mikrovalnu pećnicu. Kuhajte na tri minute, prema Nissinu. Izvadite iz mikrovalne pećnice i pustite da sjedite na nekoliko minuta da biste završili kuhanje, pogotovo ako želite da vam rezanci grickaju. Jedna od prednosti kuhanja u mikrovalnoj pećnici jest da su rezanci već u posudi i spremni jesti kada ih uklonite.

Kuhanje na vrhu kuhanja

Također možete zagrijati Oodles od rezanci na štednjaku. Donesite vodu do kuhanja, ispustite razbijene komade rezance, pokrijte lonac i pretvorite toplu vodu do sredine. Kuhajte dvije do tri minute. Pazite da imate dovoljno vode u tavi kako biste spriječili nastajanje rezance. Rezanci se odvajaju dok kuhaju i pretvaraju se prozirni. Dodajte začin tijekom ili nakon kuhanja, ali ako dodate tijekom kuhanja, dobro promiješajte, tako da se prašak ne nakuplja.

Upotreba začina

Jedna od glavnih kritika ramen rezanata je visok sadržaj natrija. Jedan paket Oodles of Noodles orijentalnog okusa isporučuje 487 miligrama natrija, a veliki postotak preporučenih 2, 300 miligrama ili manje natrija po danu, prema Mayo Clinic. Visoki unos natrija može pridonijeti visokom krvnom tlaku. Budući da je začin je pakiran odvojeno od rezanaca, ne morate koristiti cijeli paket za sezonu svoje rezanci. Koristeći samo jednu četvrtinu paketa smanjit će unos natrija na razuman 240 miligrama po obroku. Pakiranje začinima sadrži dvije obroke začina, što je važna činjenica koju treba zapamtiti kada se nađete unos natrija.

Dodavanje dodatne prehrane

Možete prerušiti ramen rezanci tako što ćete uključiti izbor povrća, sitnih komada mesa, jaja ili bilo kakvog dodatnog začina koje vam se žali. Ne morate upotrijebiti začin koji dolazi s paketom.Jedno posluživanje ramen rezanata sadrži 190 kalorija, 28 grama ugljikohidrata i 4 grama masnoća, s 3 grama zasićenih masnoća i 4 proteina, navodi Nutrition Resource.