Najbolje apsorbirana B12 dodatak

Vitamin B-12 jedan je od nekoliko vitamina B dostupnih kao pojedinačni dodatak ili pomiješan s drugim vitaminima kao kompleks B-vitamina. Mnoge vrste B-12 su dostupne preko brojača u tabletama, tabletama za žvakanje ili drugim oblicima. U slučajevima nedostatka, vaš liječnik može primijeniti B-12 kao injekciju ili intravensku tekućinu, ili IV. Trebali biste dobiti adekvatan B-12 od prehrane kroz meso, jaja, plodove mora i mliječne proizvode, ali u nekim slučajevima možda ćete morati uzeti dodatak. Ako ne jedete bilo kakve proizvode životinjskog podrijetla, obratite se zdravstvenoj njezi o dodatku. Ako iz bilo kojeg razloga odlučite uzeti dodatak prehrani sami, obavijestite vašeg liječnika unaprijed, kao mjeru opreza.

Apsorpcija

Dodatci B-12 nad-counter-a dobro apsorbiraju u vašem sustavu, ali možete apsorbirati samo određenu količinu. Vaše tijelo koristi točno oko 56 posto tableta za oralnu 1 mikrograma, prema Uredu prehrambenih dodataka. Apsorpcija se smanjuje dok premašite kapacitet unutarnje čimbenike, koji iznosi između 1 i 2 mcg B-12 u isto vrijeme. Dijeljenje dodataka u dvije ili tri jednake doze može vam pomoći apsorbirati više B-12.

Injekcije

Nakon što je opasna anemija dovodi do uništenja stanica u podlozi vašeg trbuha. Možda nećete proizvoditi odgovarajući unutarnji faktor, što znači da niste u mogućnosti potpuno probaviti i apsorbirati B-12. Injekcije vitamina B-12 jedna su od najboljih dodataka za dobivanje vitamina u vašem sustavu, budući da ide ravno u krvotok bez bilo kakve vrste probave.Vaš liječnik može vam dati čak 1 mg ili 1 000 mcg B-12 kroz mjesečne intramuskularne injekcije za liječenje perniciozne anemije, kaže Linus Pauling Institute.