Prednosti cinka i selena

Cink i selen su dva elementa u tragovima koji su potrebni za ljudsko zdravlje. Svaki od tih minerala ima važnu ulogu u tijelu, a nedovoljna razina može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Oba cink i selen potrebni su za zdravu imunološku funkciju, što čini ove hranjive tvari vitalne za održavanje tijela bez bolesti i uobičajenih bolesti.

Video dana

Uloga cinka i selena

Cink ima ulogu u imunološkoj funkciji, sintezi proteina, podjeli stanica i zacjeljivanju rana. Osim toga, cink je važan za normalan rast i razvoj tijekom djetinjstva i trudnoće. Selen je važan za reprodukciju, funkciju štitnjače, sintezu DNA i zaštitu tijela od oksidativnih oštećenja i infekcije.

Održavanje zdrave imunološke funkcije

Cink pomaže u održavanju bijelih krvnih zrtava kako bi se mogli boriti protiv infekcija i bolesti. Osim toga, cink je pokazao djelotvornost u smanjenju simptoma prehlade. Rad iz 2003. objavljen u "Folia Microbiologica" napominje da su cinka i selen također važni za moduliranje imunološke funkcije. Selen je potreban za pravilnu funkciju tri različite vrste stanica imunosnog sustava poznatih kao neutrofili, makrofagi i tzv. Prirodne stanice ubojica.

Selen za zdravlje štitnjače

Štitnjača ima veće koncentracije selena od bilo kojeg drugog organa u tijelu. Stoga, selenni status može biti važan pokazatelj bolesti štitnjače. Štitnjača je mala žlijezda koja se nalazi na bazi vrata koja kontrolira oslobađanje hormona koji reguliraju metabolizam. Uvjeti štitnjače mogu negativno utjecati na razinu energije i tjelesnu težinu, kao i na druge čimbenike koji se odnose na metaboličku funkciju. Rad iz 2013. objavljen u "Kliničkoj endokrinologiji" napominje da selenov dodatak može smanjiti protutijelo protiv štitnjače, što može pomoći u održavanju zdravlja štitnjače.

Spriječiti kronične bolesti povezane s dobi s cinkom

Cink može igrati važnu ulogu u prevenciji kronične upale, prema dokumentu iz 2007. godine objavljenom u "Annals of the New York Academy of Sciences". Istraživači su primijetili da se nedostatak cinka obično promatra kod starijih osoba s kroničnom upalom. Potrošnja adekvatnog cinka može pomoći u zaštiti od raznih staroznih upalnih bolesti.

Mineralne manjkavosti

Manjkavosti u cinku ili selenu mogu uzrokovati niz zdravstvenih stanja. Niska razina selena povezana je s negativnim promjenama raspoloženja, a nedostaci mogu biti faktor rizika za kardiovaskularne bolesti. Ured za prehrambene dodatke također primjećuje da se nedostaci selena mogu povezati s muškom neplodnošću i jednim tipom osteoartritisa. Nedostatke u ciniku mogu uzrokovati gubitak apetita, smanjenu imunološku funkciju, usporavanje rasta i ubrzano starenje, među ostalim zdravstvenim posljedicama.