Prednosti guve za kožu

Koža je najveći organ ljudskog tijela, a stanje mu govori o vašem zdravlju. Osip, akne, ekcemi, psorijaza i masnu, suhu i staru kožu mogu odražavati stres, nedostatak vježbanja ili lošu prehranu. Poboljšanje zdravlja vaše kože moguće je na različite načine, uključujući dodavanje više hranjivih sastojaka u vašoj prehrani. Guava je tropski plod koji ima okus poput križa između jagode i kruške, i daje nekoliko hranjivih tvari koje podupiru održavanje kože. Uključivanje u vašu prehranu može vam pomoći da napravite napredak prema lijepom tenu koji želite, a to je više od samo dubine kože.

Trudimo se obezglaviti kožu, kao što su tamni krugovi, paukove vene, rosacea, iritacija akni i sveukupna splotchiness, s vitaminom K. To liječi jer poboljšava koagulacija krvi koja je oštećena u slučajevima crvenila kože i iritacije. Guava pruža 1,4 mikrograma vitamina K, što je oko 2 posto dnevne vrijednosti od 80 mikrograma hrane i lijekova.

Količina vitamina C u guavi je više od dvostrukog od 60 miligrama FDA dnevne vrijednosti, što je dobra vijest za liječenje kože jer doprinosi stvaranju kolagena, tvar koja koži daje čvrstoću. Uključite više hrane bogate vitaminom C kao što je guava u vašoj prehrani kako biste poboljšali naprezanje vaše kože i smanjili utjecaj starenja.

Likopen

Guava pruža 2,9 grama likopena, antioksidansa koji štiti zdrave stanice od toksina koji se akumuliraju u tijelu zbog metabolizma i onečišćenja okoliša. Štetan učinak toksina uključuje preuranjeno starenje jer šteti DNA koja je odgovorna za rast i razvoj.

Voda

Tvar koja pruža zdravstvene prednosti, uključujući hidratiziranu kožu, je voda. Dok voda za piće pomaže u susret osam čaša svaki dan tijelo zahtijeva, dodatni izvor koji pruža preostali zahtjev je hrana. Guava daje 81 posto svog sastava kao voda. Slice sočan plod i poslužite ga u tropskom voćnu salatu s kokosom, ananasom, papajom ili mangom, ili ga sok i koristite od hranjivih tvari koje se poslužuju preko leda.