5 Stvari koje trebate znati o šećeru u bijelom kruhu
Sadržaj:
Da biste razumjeli prirodu šećera u bijelom kruhu i njegovom utjecaju na zdravlje, to pomaže da znate osnove probave. U biti, neka hrana digestira brže od drugih i time oslobađa šećer brže u krvotok. To se naziva glikemijski indeks namirnica.
Što je rafinirana i obrađena hrana, to je veći njegov glikemijski indeks i brži su šećeri prisutni u tim hranama apsorbiraju se. Kada je razina šećera u krvi previsoka, tijelo reagira pumpanjem inzulina iz gušterače u sustav, što dovodi do niže razine energije nakon početnog visokog šećera. Za mnoge ljude koji osjećaju umor, to je uzrok. S vremenom može nadjačati gušteraču i dovesti do dijabetesa tipa II.
Video dana
Da biste razumjeli prirodu šećera u bijelom kruhu i njegovom utjecaju na zdravlje, pomaže upoznati osnove probave. U biti, neka hrana digestira brže od drugih i time oslobađa šećer brže u krvotok. To se naziva glikemijski indeks namirnica.
Što je rafinirana i obrađena hrana, to je veći njegov glikemijski indeks i brži su šećeri prisutni u tim hranama apsorbiraju se. Kada je razina šećera u krvi previsoka, tijelo reagira pumpanjem inzulina iz gušterače u sustav, što dovodi do niže razine energije nakon početnog visokog šećera. Za mnoge ljude koji osjećaju umor, to je uzrok. S vremenom može nadjačati gušteraču i dovesti do dijabetesa tipa II.
