4 Načina za sportska masaža za šindrike
Prije nego što obavite sportsku masažu za tračnice, nanesite toplinu na područje. Shin udovi često uzrokuju iznimno zbijeni mišići, a kopanje u praksi može potencijalno uzrokovati više štete od dobrog. Zagrijavanjem mišića, ne samo da smanjite rad koji je potreban za ulazak u duboke mišiće, i odmah počnete s redukcijom boli. Kada se zagrijavate i koristite masažu za štipaljke, nemojte zaboraviti stražnju nogu, jer često igra veliku ulogu u prednjem dijelu nogu. Stisnute teladi mogu povećati naprezanje na prednjoj strani nogu, stoga pazite da se toplotni paket omota oko cijele donje noge.
Prije nego što obavljate sportsku masažu za trkače, nanesite toplinu na područje. Shin udovi često uzrokuju iznimno zbijeni mišići, a kopanje u praksi može potencijalno uzrokovati više štete od dobrog. Zagrijavanjem mišića, ne samo da smanjite rad koji je potreban za ulazak u duboke mišiće, i odmah počnete s redukcijom boli. Kada se zagrijavate i koristite masažu za štipaljke, nemojte zaboraviti stražnju nogu, jer često igra veliku ulogu u prednjem dijelu nogu. Stisnute teladi mogu povećati naprezanje na prednjoj strani nogu, stoga pazite da se toplotni paket omota oko cijele donje noge.
