10 Najboljih energetskih napitaka

Sa zaradom predviđenim da će biti više od 20 milijardi dolara do 2017. godine, prema članku iz 2013. objavljenog u današnjem dijetetičaru, energetska pića su veliki posao. Ali ako ih kupujete, želite dobiti onaj koji radi najbolje. Iako može biti nekoliko stajališta koliko energetskih pića idu, druge opcije pića daju vam i energiju. Budući da energetska pića mogu negativno utjecati na vaše zdravlje, obratite se svom liječniku prije nego što ih dodate u svoju prehranu.

Red Bull

Red Bull je originalno energetsko piće i čini dobar izbor za povećanje energije. Istraživanje iz 2001. objavljeno u aminokiselima istraživalo je učinke Red Bulla na razinu energije i raspoloženje u skupini volontera i utvrdilo da piće ne samo fizički potiče volontere, nego i poboljšava mentalni kapacitet, uključujući koncentraciju i pamćenje.

Iako Red Bull sadrži niz sastojaka koji se šalju kao energetski pojačivači, to je kofein koji vam daje poticaj, prema današnjem dijetetičaru. Posluživanje od 8 grama sadrži 80 miligrama kofeina.

Monster Energy

Kao i Red Bull, postoje dokazi da piće Monster Energy djeluje na jačanju energije. Studija objavljena 2009. godine u časopisu The Journal of the Federation of American Society for Experimental Biology pokazala je da Monster Energy pije poboljšano vizualno vrijeme reakcije u skupini mladih. Monster Energy također sadrži 80 miligrama kofeina po 8 unci.

Članak iz 2014. Fox News smatra Rockstar energijom piti dobar izbor da vam daje taj dodatni poticaj. Kao i Red Bull i Monster Energy, Rockstar sadrži 80 miligrama kofeina po 8 unca posluživanja.

5-satna energija

5-satni Energy Shot ima samo 4 kalorije po posluživanju i čini dobar izbor za one koji računaju kalorije. Svaka metak sadrži 200 miligrama kofeina.

Voda

Ako se osjećate malo opustošenom, prije nego što ste iskoristili energetski napitak, razmislite o tome kako pijte čašu vode. Neadekvatna hidratacija može zagušiti vašu razinu energije. Cilj je svakodnevno piti dovoljno vode da vam urin postavi blijedo ili blijedo žuto.

Kava

Budući da je to kofein u energetskim napicima koji vam daje poticaj, možda ćete moći uštedjeti novac i kalorije jednostavnim konzumiranjem šalice kave. Dok sadržaj kofeina u kavi varira od šalice do šalice, kreće se od 120 miligrama do 230 miligrama po šalici pere od 8 unci.

Espresso

Poput šalice kave, metak espressa je također visok u kofeinu, s količinama u rasponu od 150 miligrama do 185 miligrama po obroku, a može poslužiti kao brz poticaj sličan energiji od 5 sati shot.

Crni čaj

Ne smijete uzeti u obzir redovitu čašu čaja energetsku pojačivač, ali je i izvor kofeina, sa 42 miligrama na 72 miligrama po šalici od 8 grama.Uz kofein, crni čaj je također bogat flavonoidima koji mogu poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od određenih vrsta raka.

Zeleni čaj

Poput crnog čaja, zeleni čaj je također izvor kofeina, ali ne toliko, s 9 miligrama na 50 miligrama po šalicu od 8 unca. No, čaj je bogat flavonoidima koji promiču zdravlje i može vam ponuditi pomoć kod gubitka tjelesne težine kod onih koji slijede smanjenu kalorijsku prehranu.

Sportski napitci

Sportska pića ne moraju biti najbolji energetski pojačivač za sve, ali ako ste sportaš izdržljivosti, sportska pića pružaju hidrataciju i ugljikohidrate koje trebate nastaviti za vježbanje ili utrku.