Koja energična napojnica daje više energije: čudovište ili rockstar?

Kad vam je potrebno malo punjenje, piće poput Monster Energy i Rockstar mogu vam dati poticaj. Ali kada je riječ o tome što radi bolje, to je tossup. Dok se provode studije o tome funkcioniraju li ti tipovi pića, nitko nije učinjen uspoređujući koji se radi najbolje.

Video dana

Što vam daje energiju

Energetska pića iz Monstera i Rockstar sadrže brojne sastojke koji su namijenjeni da vam daju energiju, uključujući karnitin, guaranu i panax ginseng. No, osim guarane, koji je izvor kofeina, nema dokaza koji bi podržali da se ti sastojci rade prema tvrdnji, prema Odjelu za prehranu na Kalifornijskom sveučilištu, Davis. Potaknuti osjećaj nakon što pijete čašu Monstera ili Rockstar vjerojatno je zbog sadržaja kofeina - i možda malo od šećera.

Uspoređujući kofein

Kofein je stimulans živčanog sustava. Energetska pića iz Monstera i Rockstar sadrže jednaku količinu kofeina po posluživanju, što iznosi 80 miligrama u 8 unci. Za usporedbu, šalica kave od 8 grama sadrži 130 do 240 miligrama kofeina, ovisno o spravama.

Sadržaj kofeina u pićima ne uzima u obzir količinu kofeina koju pruža guarana, međutim.

Za zdravlje i sigurnost, ne biste trebali konzumirati više od 400 miligrama kofeina dnevno, ili više od 300 miligrama ako ste trudni.

Pogledajte ugljikohidrate

Kada je riječ o energiji, ugljikohidrati su prvi izbor vašeg tijela. Monster i Rockstar sadrže slične količine ugljikohidrata. Posluživanje Monstera od 8 grama ima 27 grama ugljikohidrata i 27 grama šećera, a isti posluživanje Rockstar ima 30 grama ugljikohidrata i 30 grama šećera. Dok je sadržaj ugljikohidrata između dva pića malo drugačiji, vjerojatno nije dovoljno da se uvelike razlikuje u vašoj energetskoj razini.

Važno je napomenuti da verzije tih pića sadrže vrlo malo ugljikohidrata uopće.

Energetska pića i energija

Kalifornijsko sveučilište primjećuje da su dokazi koji podupiru energetsku snagu energetskih napitaka tanki. Studija iz 2014. objavljena u časopisu Journal of International Society of Sports Nutrition testirala je učinke Monster Energy Drinka na kapacitet vježbanja u skupini aktivnih muškaraca i žena. Istraživanje je pokazalo da energetsko piće nije poboljšalo svoje vježbanje.