Koje su prednosti pšenice za plodnost?

Wheatgrass je popularan dodatak širom svijeta zbog visokih razina antioksidansa, vitamina, minerala i klorofila. Sjemenke pšenice su proklijane i ošišane nakon otprilike 10 dana rasta, kada je njihova prehrambena gustoća najveća, a zatim juiced ili sušena i praškasta. Osim što podržava mnoge zdravstvene uvjete, pšenično zrno može pomoći u poboljšanju ljudske plodnosti. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i primaljom prije uzimanja wheatgrass kako bi bili sigurni da je u redu za vas.

Video dana

Detox

Wheatgrass se tradicionalno koristi kao metoda pročišćavanja krvi i toniziranja jetre i bubrega za detoksikaciju. Prema Lani Lopez, naturopath i autor "Natural Health", detoksiranje tijela prije trudnoće može pomoći u povećanju plodnosti i promicanju zdrave trudnoće. Detoksikacija se preporučuje kako za muškarce tako i za žene kao dio pre-natalne skrbi, jer balansira unutarnje organe i jača tijelo. Uzmi dodatke pšenice ili sok od pšeničnog zrna svaki dan prije trudnoće kako bi nježno očistio krv i izgrađivao prehranu.

Dodatci za žitarice ili sok mogu prirodno povećati razinu antioksidansa, koristeći organske hranjive tvari za borbu protiv slobodnih radikala koji mogu smanjiti plodnost. Wheatgrass je izvrstan izvor prehrambenih antioksidansa, uključujući količine vitamina C, E, klorofila i tragova beta-karotena i selena. Prema pregledu istraživanja objavljenih u "The Cochrane Database of Systemic Reviews", istraživači sa Sveučilišta Auckland u Novom Zelandu istraživali su gotovo 3000 parova kako bi utvrdili učinak antioksidansa na mušku plodnost. Pregled je pokazao da muškarci koji su uzimali antioksidacijske dodatke imali znatno veću stopu trudnoće. Nuspojave ili nuspojave nisu bile povezane s uzimanjem antioksidansa, a znanstvenici su zaključili da su antioksidansi sigurni i korisni za mušku plodnost.

Folna kiselina

Wheatgrass sadrži dobre razine folne kiseline - vitamin B vital za žene tijekom koncepcije. U istraživanju objavljenom u The Lancetu 1991. godine, istraživači Medicinskog vijeća istraživali su učinke dodavanja folne kiseline u ranoj trudnoći. Uzimanje folne kiseline u vrijeme začeća je pronađeno da imaju značajan zaštitni učinak na fetuse, sprečavanje neuralne cijevi defekti kao što su spina bifida u do 72 posto slučajeva. Prema prehrambenoj analizi koju izvodi Crop and Food Research New Zealand, žitarica sadrži 1130 mcg folne kiseline po 100 g - nekoliko puta preporučena doza od 400 mcg nadopunjene folne kiseline za žene koje pokušavaju zatrudnjeti. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja žitarica kao izvora folne kiseline za začeće i trudnoću.

Sigurnost i toksičnost

Wheatgrass još nije istražen zbog njegove sigurnosti tijekom trudnoće i dojenja. Prema American Cancer Society, wheatgrass se ne preporuča uzimati tijekom trudnoće zbog rizika od kontaminacije plijesni i bakterija iz tla. Wheatgrass se konzumira kao sirovi zeleni i može sadržavati patogene koji uzrokuju nuspojave kod nekih ljudi. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije konzumiranja pšeničnog zrna kao prehrambene dodatke.