Vitamini za menstrualni ciklus
Sadržaj:
Menstrualni ciklus je normalna mjesečna pojava kod žena od puberteta do menopauze. Ciklus priprema žensko tijelo za trudnoću. Menstruacija počinje svaki mjesec kada se jaje ne oplodi, uzrokujući prolijevanja dodatne sluznice maternice koja bi inače hranila rastući embrij. Žene trebaju dodatne vitamine tijekom njihovog menstrualnog ciklusa kako bi osjećale svoje najbolje i nadopunjavale izgubljene hranjive tvari. Američka udruga za trudnoću navodi da normalni simptomi povezani s menstruacijom uključuju nadutost, umor i stres, iako bi vitamini mogli pomoći da se oslobađaju neki od tih simptoma.
Vitamin B6
Dr. Emily Kane, naturopatija iz Alaska, akupunkturista i kolumnistica magazina "Better Nutrition", kaže da vitamin B6 omogućuje da mozak proizvede serotoninu adekvatno, a zauzvrat žena može osjećati opušteno, a ne depresivno. Ona objašnjava da ako žena ne dobije dovoljno vitamina B6, njeno će tijelo imati teže vrijeme da se riješi višak estrogena u tijelu. Vitamin B6 može pomoći u smanjenju nadutosti i učiniti ženu opušteniju prije njezina razdoblja.Vitamin A
Vitamin A dopušta pravilan razvoj reproduktivnih organa kao što su maternica, maternica i vagina. Budući da je vitamin A antioksidans, pomaže održati snagu reproduktivnog tkiva koji su uključeni u menstruaciju. Bez adekvatnog unosa vitamina A, žena može imati amenoreju ili prestanak njezinog razdoblja.
