Znakovi i simptomi nedostatka željeza za muške adolescente

Nedostatak željeza je nutritivni poremećaj br. 1 u svijetu, a tinejdžeri su u posebnom riziku za njegovo razvijanje. Tijekom adolescencije tinejdžeri mogu iskusiti brz rast, povećavajući njihove potrebe za željezom i drugim hranjivim tvarima, a ako se ne zadovolje te potrebe, mogu razviti nedostatak vitamina ili minerala. Dok je nedostatak željeza češći među tinejdžerskim ženama zbog menstruacije, muški tinejdžeri mogu razviti kao dobro.

Video dana

Čimbenici koji pridonose

Ako muški tinejdžer razvije nedostatak željeza, to je vjerojatno zato što brzo raste i ne čini potrebne prilagodbe prehrani da bi povećao njegov unos željeza. Međutim, neki čimbenici mogu pridonijeti ovom prehrambenom poremećaju ili je vjerojatno da će se pojaviti. Ako sudjelujete u vožnji na daljinu, to može dovesti do rizika za nisku razinu željeza. Vi ste također veći rizik ako ste strog vegetarijanac, na prehrambenoj prehrani ili imate nedosljedne prehrambene navike; potonji također može povećati vaše šanse za razvoj drugih prehrambenih nedostataka.

Anemija s nedostatkom željeza

Ako vaš nedostatak željeza ostaje nedijagnosticiran, može postati teškim, a zatim možete razviti anemiju nedostatka željeza. To je najčešći oblik anemije, a njegov najčešći uzrok je siromašna prehrana. Anemija nedostatka željeza ima slične znakove i simptome nedostatka željeza, ali također možete osjetiti krv u stolici, lomljivi nokti, smanjeni apetit, blijedu kožu, bolan jezik ili čudne želje za hranom. Bjelkaste vaše oči također mogu postati blijedi ili izgledati plavkasto u boji. Neophodno je zatražiti liječničku pomoć ako sumnjate da imate nedostatak željeza ili anemija nedostatka željeza, budući da produljeni prehrambeni poremećaj može utjecati na vaš rast i razvoj.

Sprječavanje i dodatna razmatranja

Možete spriječiti nedostatak željeza uključivanjem mnogih hrane bogate željezom u prehranu. Izaberite od predmeta kao što su mršavo meso, špinat, grožđice, suhomesnati grah, melasa, lososa, tune, kruha i piletina. Ako jedete biljne izvore željeza, uz njih konzumirajte vitamin C kako biste povećali apsorpciju željeza.Muški adolescenti u dobi između 14 i 18 godina trebaju 11 miligrama željeza dnevno, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Uvijek se obratite svom liječniku prije nego što promijenite prehranu ili uzimate nove dodatke.