Cesta vs. Trail Running

Uzimanje na ceste ili staze za trčanje daje tijelu solidnu kardio vježbu koja gradi vaše cjelokupno zdravlje i fitnes. Dok obje površine nude učinkovit trening, dvije vrste trčanja daju vam dva različita iskustva. Razumijevanje kako se dvije površine razlikuju omogućuju vam da odlučite koja je opcija najbolje odgovara vašim ciljevima.

Video dana

Glatke ili mekane površine

Pokretanje ceste pruža glatku, ravnu površinu koja olakšava održavanje vašeg položaja. Nedostatak je tvrdi beton i asfalt na kojemu trčite, što vašim zglobovima širi. Neravna priroda staze povećava rizik od pada ili prekida ako ne obraćate pažnju na stazu ispred vas. Prednost je mekša površina blata, prljavštine ili trave, što znači manje zavaravanje na zglobovima. Posebne staze za trčanje mogu vam pomoći u održavanju stabilnosti na nepredvidljivim stazama staze.

Zatvori i praktično

Ceste nude prikladan položaj za vaše vanjske vožnje. Imate mogućnost trčanja na cestama blizu vašeg doma, posla ili škole jednostavnim izlazom kroz vrata. Većina ljudi mora voziti do prikladne staze za vožnju. Udaljena lokacija mnogih staza čini izazovom. Ako ste ozlijeđeni ili trebate pomoć na stazi, može vam trebati više vremena za pomoć.

Mjerenje udaljenosti

Putovi omogućuju lakši način mjerenja udaljenosti ako želite znati koliko daleko idete. Sustavi mapiranja na mreži omogućuju vam mapiranje vaše trase, s mogućnošću udaljenosti. Također možete voziti rutu pomoću brojača kilometara vašeg automobila kako biste utvrdili udaljenost. Putovi se obično ne pojavljuju na programima mapiranja i ne možete voziti stazom za mjerenje udaljenosti. Sat za vožnju s GPS-om je opcija za mjerenje udaljenosti, ali nećete znati udaljenost dok ste na stazi.

Sigurnost Sprint

Ceste su obično bijeger od staza, s obje vozila i stopala promet. Dok promet ne predstavlja potencijalnu opasnost za sigurnost, također imate druge oko pružiti razinu sigurnosti. Napadač je manje vjerojatno da će udariti s drugima oko sebe. Ako postanete ozlijeđeni, imamo i ljude koji će vam pomoći. Na stazi, vi svibanj biti jedina osoba trčanje. Ako padneš ili postaneš ozlijeđen, možda ćeš ostati na stazi dugo vremena prije nego što te netko nađe.

Scenic Settings

Staza pruža prirodnu postavku koja apelira na mnoge trkače. Naiđete na drveće, cvijeće, životinje i povremeno potok ili jezero. Vjerojatno ćete vidjeti kuće, tvrtke i vozila dok se vozite na cesti. Za većinu ljudi, priroda je opuštajuća i ugodna okolina za vježbanje.