Lupanje srca Nakon konzumiranja ugljikohidrata ili šećera
Sadržaj:
Palpitations su senzacije u vašem prsima, vratu ili grlu koje se osjećaju kao da vaše srce trči ili lupa. Nisu obično ozbiljni, prema U.S. Nacionalnoj knjižnici za medicinu, ali mogu ukazivati na medicinske uvjete kojima je potrebna liječenje. Iako nije poznato da uzrokuje izravno palpitiranje, šećer i drugi izvori ugljikohidrata mogu pridonijeti vašim simptomima. Za osigurani wellness, potražite upute od svog liječnika.
Uzrok palpitacije srca može uključivati emocije, kao što su anksioznost, stres i strah; lijekove, poput onih za astmu i visoki krvni tlak; dijetalne pilule; nikotin; vježbe i medicinske uvjete, kao što su anemija, hipoglikemija i hipertireoza, ili pretjerano aktivna štitnjača. Iako svatko može doživjeti hipoglikemiju ili nizak šećer u krvi, ona je najčešća kod osoba s dijabetesom, tvrdi Medical Center u University of Maryland.
Prevencija
Osim ako stanje poput bolesti štitnjače ili poremećaja anksioznosti u osnovi vašeg simptoma palpitacije, cjelokupna srčana zdrava prehrana može pomoći u sprječavanju neredovitog srčanog ritma, prema MayoClinic.com. Takva prehrana uključuje jesti više voća i povrća, zamjenjujući rafinirane žitarice, poput bijelog brašna, za cjelovite žitarice, kao što su zob, i ograničavanje zasićenih masnoća, trans-masti i kolesterola. Nezdrivi izvori masnoća i kolesterola uključuju masno tkivo i mliječne proizvode, maslac, margarin, pržena hrana i prerađena hrana koja sadrži hidrogenirano biljno ulje. Umjesto da izbjegavate ugljikohidrate, odaberite hranjive izvore bogate vlaknima, kao što su kruh od cjelovitih žitarica i žitarice, slatki krumpir, grah, leća i razno voće i povrće.
