Prehrana za ozdravljenje rana kože

Prehrana igra vitalnu ulogu u liječenju kožnih rana. Da bi se izliječilo, tijelo treba povećanu količinu kalorija i proteina, kao i određene hranjive tvari, poput vitamina A i C, a ponekad i cinka. Neke su rane gore od drugih, stoga provjerite jeste li razgovarali sa svojim liječnikom o tome koliko je duboka rana i savjetujte se s registriranom dijetetičarom o vašim specifičnim dnevnim hranjivim zahtjevima.

Video dana

Zatvorite ranu s kalorijama

->

Neophodan je obrok s odgovarajućim kalorijama za ubrzavanje zacjeljivanja rana.

Kada rana liječi vaše tijelo gori dodatne kalorije. Potrošnja dodatnih kalorija iz hrane može biti zajamčena. Cilj je oko 11,5 do 16 kalorija po kilogramu tjelesne težine dnevno. Ako ste pretili ili pretili, trebali biste upotrijebiti donji kraj cilja. Ako ste slab, trebali biste ciljati na veći broj. Na primjer, osoba s težinom koja teži 110 funti treba jesti oko 1 750 kalorija dnevno kako bi pomogla u zacjeljivanju rana. Jesti pravu količinu kalorija za svoje tijelo će vam dati energiju koja vam je potrebna kako bi se ubrzao proces ozdravljenja.

Pile na protein

->

Konzumirajte više hrane bogate bjelančevinama poput grčkog jogurta.

Protein je neophodan u održavanju i popravljanju tkiva tijela. Smetnja prehrane s visokom proteinom može biti neophodna za ubrzavanje zacjeljivanja rana. Smjernice Agencije za zdravstvenu zaštitu i politiku za liječenje štitnjača preporučuju 0,4-0,6 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno. Duboki ulkus možda treba više. Dodajte svilenom tofu na milkshakes, grejni jogurt za umake i proteinske praške na piće da biste dobili ovaj viši od normalnog zahtjeva. Konzumirajte više hrane bogate bjelančevinama, kao što su perad, riba, meso, jaja, grčki jogurt i tofu.

Nemojte zaboraviti svoje vitamine

->

Pokušajte uključiti hranu bogatu vitaminom, kao što je špinat, svakodnevno.

Vitamin C igra vitalnu ulogu u sintezi kolagena i jačanju imunološkog sustava. Vitamin A također stimulira sintezu kolagena i brzo reagira na upalu. Uzimanje dnevnog multivitamina može vam pomoći da dobijete ove vitamine u svojoj prehrani, ali biste ih trebali pokušati dobiti i od hrane. Špinat, slatki krumpir i mrkva su primjeri hrane bogate vitaminom A. Hrana s izvrsnim izvorom vitamina C uključuje papaja, paprike, jagode i brokulu. Pokušajte uključiti ove vitaminske hrane dnevno, dok se oporavlja od rane kože.

Zap it With Cink

->

Crveno meso nije samo bogato cinkom već i proteinom.

Cink je mineral koji se nalazi u tragovima u tijelu koji također stimulira stvaranje kolagena.Nemojte koristiti dodatke osim ako vam je liječnik rekao da uzimanje cinka može ostaviti nedostatke bakra. Ako želite jesti više hrane bogate cinkom, pokušajte jesti više jaja, meso, perad, mlijeko, ribu i školjke.