Nordijska pjesma vs. Treadmill

Vježba je važna za dobro zdravlje i upravljanje težinom. Većina zdravstvenih vlasti preporučuju prosječne odrasle osobe da dobiju najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan. Problemi s vremenom i rasporedom mogu biti izazovni za vježbanje na otvorenom ili za prijavu za razred. Stoga su oprema za kućnu vježbu poput trke i skijaških strojeva (poput onih koje proizvodi Nordic Track) postala popularna. Da biste dobili najbolju vrijednost, razmislite o tome koja vam je najbolja.

Nordic dan

Nordic Track

Nordic Track započeo je 1975. godine Edwardom Paulsom, koji je izmislio skijašku stazu za pomoć svojoj kćeri,, vlak u izvan sezone. Stroj koristi sustav zamašaja i remenica koji simuliraju skijaško trčanje. Stavljate noge u nogavice; kao što premjestiti noge naprijed i natrag uz trkače simuliraju klizanje kretanje skijaško trčanje. Zavisni skijaški uređaji povezuju mehanizme stopala: kada se jedan ski pomiče prema naprijed, drugi će se skija automatski kretati unatrag po istoj dužini. Na samostalnom skijaškom stroju, mehanizmi stopala nisu povezani; oni slobodno kretati.

Nordijski strojevi za tračnice također upotrebljavaju drugi sustav kolotura za ruke i ruke, što vam omogućuje da izgradite snagu gornjeg dijela tijela.

Treadmills

Mnoge tvrtke proizvode treadmills. Obično imaju metalni okvir s gumiranom površinom koja se okreće tijekom hoda ili trčanja na njemu. Modeli s ručnim upravljanjem samo se okreću jednako brzo kao i vi. Motorizirani modeli omogućuju vam da postavite određenu brzinu: Kako biste brže ili sporije krenuli, prilagodite brzinu pokretne površine i brzina trčanja ili hoda prilagođavat će se tomu.

Kalorije

Prema NutriStrategyu. com, 130 lb. osoba koja koristi skijašku stazu kao što je Nordic Track može izgorjeti 561 kalorija na sat; 155 kg. osoba može izgorjeti 669 i 190 lb. osoba može zapaliti 819 kalorija na sat.

Isti ljudi koji hodaju na traci za trčanje brzinom od 4 milja mogu izgorjeti 236 kalorija na sat (130 lb osoba), 281 kalorija (155 lb osoba) ili 345 kalorija na sat (190 lb osoba), Ako su trčali na traci za trčanje, mogli bi izgorjeti 472 kalorija na sat (130 lb osoba), 563 na sat (155 lb osoba) ili 650 (190 lb osoba).

Prednosti

Mnogi trkači koriste skijaške strojeve za skijaško trčanje kako bi ojačali svoje noge u sezoni ili se oporavili od ozljeda. Budući da vam noge nikada ne napuštaju nogu tijekom vježbe, to je neaktivna aktivnost. Osim toga, gibanje gornjeg dijela tijela omogućuje vam jačanje cijelog tijela uz goruće kalorije.

Treadmills nude mogućnost prebacivanja između hodanja, trčanja i trčanja.

Nedostaci

Neki ljudi imaju poteškoća u usklađivanju njihovih kretanja na nordijskoj stazi, osobito onima koji imaju nezavisno kretanje nogu.S praksom postaje lakše.

Dok većina ljudi u dobrom zdravlju može lako hodati na treadmill, zgrada na trčanje može biti bolna na koljenima.

Troškovi

Prema TreadmillAdvisor. com, treadmills u rasponu cijena od $ 500 do $ 5, 000 ili više. Modeli koji su jeftiniji namijenjeni su za kućnu upotrebu i razlikuju se po značajkama i pouzdanosti. Skuplji modeli su namijenjeni za korištenje u zdravstvenim klubovima. Iako mogu biti čvršći, može biti teško dobiti uslugu za vaš treadmill ako se razbije jer komercijalni popravak tvrtke ne mogu doći u privatnu kuću.

Nordic Track's Classic Pro Skier prodaje se na oko 700 dolara s web stranice tvrtke. Iako je to jedini model koji se nudi na web stranici, mogu biti dostupni i drugi modeli koji se koriste ili od konkurentskih tvrtki.

Razmatranje

Iako je Nordic Track prvenstveno poznat po svojim skijaškim strojevima, tvrtka, u vlasništvu CML Grupe, prodaje i treadmills, eliptične strojeve i drugu opremu. Isto tako, druge tvrtke proizvode i prodaju cross-country skijaške strojeve. Međutim, budući da su ih prvi put producirao Nordic Track, mnogi se ljudi upućuju na sve strojeve koji se nalaze na tom putu po tom imenu.

Nordic Track proglašen je bankrotom 1998. godine i zatvorio trgovine. Iz tog razloga, teško je dobiti dijelove ili servis za vašu nordijsku opremu. Oba naplatka i strojevi za nordijske tračnice možda će trebati periodično održavanje. Možda ćete morati kupiti i gumene tepisi da biste stavili pod teške dijelove opreme kako biste zaštitili pod i kupili drugi pribor.