Kraljevski rakovi noge prehrambene informacije
Sadržaj:
Pukotina otvori čvrstu, vanjsku ljusku kraljevske rakove noge je dovoljno da bi vaš usta vodu. Iako su kraljevske rakove noge mršave, pune hranjivih tvari i niske kalorije, one su pune natrija, što bi moglo biti zabrinutost ako je krvni pritisak u porastu.
Video dana
Calorie Count
Dobit ćete oko 130 kalorija iz jedne kraljevske rakove noge koja teži 134 grama ili oko 5 unci. Gotovo 80% kalorija, ili 105 kalorija, su od proteina. Kraljevske rakove noge ne sadrže ugljikohidrate, tako da preostalih 20 posto kalorija, ili oko 25 kalorija, iz masnoće.
Vitamini i minerali
Dobit ćete gotovo 6,5 puta veću od vaše preporuke vitamina B-12 iz jedne kraljevske rakove noge. B-12 čini crvene krvne stanice i pomaže u upravljanju vašim metabolizmom. Isti isti kraljevski rakovi noge također imaju više od polovice fosfora za snažne kosti, kao i gotovo cijelu vašu dnevnu potrebu za cinkom, mineralom koji poboljšava vaše imunološko zdravlje.
