Je li sigurno uzeti dva multivitamina u jednom danu?
Sadržaj:
- Prevelika količina gotovo svakog vitamina ili minerala može uzrokovati toksičnost, ali vitamini A, D, E i K, kao i minerali, posebno željezo, topljivi u mastima vjerojatno će uzrokovati toksičnost. Uzimanje više od preporučenog multivitamina dnevno može uzrokovati prekoračenje dopuštene gornje razine unosa za ove ili druge vitaminima i mineralima, posebno ako to učinite dulje vrijeme.
- Nema potrebe uzeti više od jednog multivitamina. Ako ste zabrinuti zbog vitamina i minerala, obratite se svom liječniku. Ako ste manjkavi u određenom hranjivom sastojku, on može propisati odgovarajuće dodatke. Većina ljudi čak nema potrebe za uzimanjem multivitamina, prema priči o MSNBC-u. Doplate nisu tako regulirane kao i lijekovi pa neki multivitamini također mogu biti kontaminirani otrovnim tvarima poput olova ili mogu sadržavati različite količine hranjivih tvari od onih navedenih na naljepnici.
Uzimanje multivitamina kako biste bili sigurni da se susrećete minimalni zahtjevi za esencijalne vitamine i minerale dobro su za većinu zdravih ljudi, ali uzimanje više od jednog multivitamina dnevno nije, osim ako ne odaberete multivitamin koji je formuliran da se uzima dva puta dnevno. Uzimanje dva multivitamina može vas staviti iznad podnošljivih gornjih razina unosa za određene vitamine i minerale i uzrokovati simptome opasne toksičnosti.
