Je kokosovo kremiranje?
Sadržaj:
- Video dana
- Kokosovo ulje 101
- Ako uživate u okusu kokosovog vrhnja, koristite laganu verziju. To su niže u masti i kalorije nego tradicionalne verzije i opskrbljuju sličnim ukusom i teksturama. Mnogi veliki supermarketi daju lagane verzije uz tradicionalne verzije kokosovog vrhnja. Čak i ako koristite verzije punog masnoća, ne trebate mnogo davati hranu namirnicama kokosa.Krema od kokosa ima podebljani okus kokosa, tako da je žlicu vjerojatno sve što vam treba za posluživanje ionako.
Dok krema od kokosa ima određene otkupljujući hranjive kvalitete, kao što su male doze vlakana, željeza i kalija, ona također sadrži veliku količinu masti, gotovo sve je zasićeno. Jedući malo posluživanje kokosovog vrhnja jednom u neko vrijeme vjerojatno neće uzrokovati da dobijete bilo koju težinu, ali redovito ga uključite u vašu prehranu može pridonijeti povećanju težine.
Video dana
Kokosovo ulje 101
Krema od kokosa ne smije se miješati s kokosovim mlijekom. Krema je izrađena od 4 dijela kokosovog mesa i 1 dijela vode, što daje bogatu i kremastu smjesu koja se može koristiti u bilo kojem broju recepata, uključujući pečene robe, kasete i juhe. Kokosovo mlijeko, s druge strane, izrađeno je iz jednakih dijelova kokosa i vode, što znači da je niža u masti i kalorija nego koza kokosa. Sladoled krema od kokosa nešto je drugačiji od kokosovog vrhnja, a koristi se prvenstveno u pečenju, prema hrani. com Kuhinjski rječnik.
Sladnjena kokosna krema, koja je konzervirana i dostupna tijekom cijele godine, sadrži 68 kalorija i 3. 1 grama masti po žlici. Od tih 3. 1 grama masti, 2. 9 grama su zasićeni. Dok zaslađena koza kokosa može izgledati kao zdraviji izbor u odnosu na sirovo kokosovo vrhnje, izgled može biti obmanjujući. Da, zaslađena kokosna krema je niža u zasićenoj masnoći od sirove kokoseve kreme, ali je također veća u šećeru, zbog čega sadrži više kalorija. Žlica zaslađenog kokosovog mlijeka sadrži oko 9,8 grama šećera. Prehrana s visokim udjelom šećera je tov, jer sve te kalorije u šećeru mogu uzrokovati da uzimate više kalorija nego što možete spaliti, a to dovodi do povećanja tjelesne težine.
Učinite to manje grlo
