Kako popraviti izbočeni disk

Izbočeni ili hernijski disk pojavljuje se kada hrskavica između kostiju u leđima (kralješka) pomiče izvan mjesta. Ti diskovi su važni za povećanje fleksibilnosti vaše kralježnice. Osim toga, oni djeluju kao apsorberi koji smanjuju pritisak na vašoj kralježnici kada obavljate tjelesnu aktivnost. Nažalost, vaš disk može izbočiti, komprimirati živac kralježnice i uzrokovati oštru bol, ukočenost, trnci ili slabost u rukama ili nogama, prema Medline Plusu. Klinika Mayo tvrdi da konzervativni tretman popravlja ispupčenje diska u devet od deset ljudi. Slijedite ove smjernice kako biste popravili ispupčenje diska.

Video dana

Konzervativni plan popravka

Korak 1

Ostalo ubrzo nakon što osjetite simptome, ali nemojte odmarati dulje od 2 dana. Izbjegavajte aktivnosti koje mogu pogoršati vaše simptome. Istražite druge načine za dovršavanje svakodnevnih aktivnosti kako biste izbjegli ponovnu otežavajući bulging disk.

Korak 2

Pružite više podrške kralježnici jačajući mišiće leđa tjelesnom aktivnošću. Izvršite vježbe leđa i proteze koje preporučuje vaš liječnik ili fizioterapeut.

Korak 3

Nanesite ledeni paket na leđa kako biste ublažili bol. Stavite ledeni paket na ručnik koji leži na leđima 20 minuta, a zatim uklonite ledeni paket 20 minuta. Ponovite ovaj ciklus prvih 48 sati što je češće moguće. Nanesite toplotni paket na leđa 48 sati nakon ozljede kako biste smanjili krutost. Alternativna hladnoća i toplinska terapija. Ponovite ovaj ciklus što je češće moguće.

Korak 4

Preuzimajte nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) po potrebi. Slijedite upute na naljepnici i koristite prema uputama. Nemojte koristiti duže vrijeme kako biste spriječili neželjene nuspojave, poput oštećenja jetre i bubrega.

Operacijski plan popravka

Korak 1

Tražite li hitnu medicinsku pomoć ako imate ozbiljnu ozljedu leđa, imate prekomjernu bol ili probleme sa crijevima ili mokraćnim mjehurom.

Korak 2

Raspravljajte o mogućnostima kirurških zahvata, uključujući laminectomiju ili disekektomiju. Pitajte o mogućem kirurškom riziku, komplikacijama i očekivanim ishodima.

Korak 3

Slijedite preporučeni program rehabilitacije vašeg liječnika i fizioterapeuta kako biste maksimalno povećali oporavak. Spriječite buduće izbijanje diska jačanjem leđa mišića, ispravno upravljanjem težinom i korištenjem odgovarajućih tehnika podizanja.

Što vam treba

• Pakiranje
• Toplotno pakiranje
• Lijekovi protiv boli