Kako povećati funkciju štitnjače s uljima
Sadržaj:
Niska štitnjača ili hipotireoza nastaju kada ti štitnjača više ne proizvodi ili izlučuje dovoljno hormona za održavanje normalnih tjelesnih funkcija. Hipotireoza usporava vaš metabolizam i može dovesti do povećanja težine. To također može utjecati na vaše raspoloženje povećavajući rizik od depresije, umora i bolova u mišićima. Neliječeni hipotireoza uzrokuje ozbiljne komplikacije kod vašeg reproduktivnog sustava, srca ili živaca. Hipotireoza je neizlječiva, a lijekovi za sintezu hormona potrebni su za poboljšanje funkcije štitnjače. Dopunski tretmani s dijetalnim ili aromaterapijskim uljima mogu stimulirati štitnjaču, ali klinički dokazi nedostaju u podržavanju tih metoda. Posavjetujte se s liječnikom prije pokušaja alternativnih tretmana.
Video dana
Korak 1
Jedite masnu ribu dvaput tjedno. Studija iz 2010. objavljena u "Journal of Nutricional Biochemistry" otkrila je da jedenje masne ribe može poboljšati metaboličke čimbenike povezane s niskom štitnjačom. Grill ili peći ribu kako bi zadržali hranjive tvari i smanjili zasićene masnoće iz prženja u ulju.
Korak 2
Uzmite dodatke ribljeg ulja kao alternativu jedenju ribe. Ako ne volite okus ribe, možete probati dodatke koji su dostupni prekomjerno. Obratite se svom liječniku prije korištenja dodataka ribljeg ulja kako biste osigurali sigurnost za svoje zdravlje i odredili preporuke doziranja.
Korak 3
Kuhajte s malim količinama kokosovog ulja umjesto biljnog ulja. Kokosovo ulje promovira se kao metabolički poticaj za nisku štitnjaču, ali dokazi su slabi da bi potvrdili tvrdnje. Ako se odlučite za to, učinite to nakon savjetovanja s liječnikom i koristite ga blago jer je kokosovo ulje visoko u zasićenoj masti.
Korak 5Kupi đumbira, cimet, naranče ili lubenice mirisnih aromaterapijskih ulja i dodajte tri do pet kapi u kadu jednom dnevno. Ovi mirisi pomažu u borbi protiv niskog raspoloženja, umora i stresa povezanih s niskom štitnjačom.
Savjeti
Masna riba koja se dodaje vašoj prehrani može uključivati lososa, tuna, skuša ili pastrve. Ograničite svako posluživanje na 3,5 kg. Dr. Todd Nippoldt iz MayoClinic. com primjećuje da nikakvi značajni dokazi ne potvrđuju da kokosovo ulje tretira nisku štitnjaču. Neizravno udisanje aromaterapijskih ulja smatra se općenito sigurno, ali nema čvrstih dokaza da aromaterapija potiče štitnjaču.
Upozorenja
- Zbog neželjenih učinaka ne biste trebali koristiti dodatna ulja za liječenje funkcije štitnjače bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.