Kako udariti utrku u softballu

Udaranje s snagom u natjecateljskom softballu zahtijeva visok stupanj vještine i iskustva. Batters moraju razumjeti što bacač pokušava ostvariti, a zatim se boriti protiv tog plana s savršenim zamahom. Snaga, koordinacija očnih očiju, vrijeme i atleticizam su sve čimbenici koji dolaze u igru ​​kada pokušavaju pogoditi kućni trčanje u softballu. Brzina terena je samo jedan čimbenik za prevladavanje i tako je i zabluda koju pitchers dovode do gomile.

Video dana

Korak 1

Učitaj zamah prije nego što napadneš loptu. Neki treneri nazivaju negativnim pokretom. Da biste pogodili energiju, morate prenijeti svu snagu i zamah na svoju prednju stranu kad kontaktirate s loptom. Da biste dobili tjelesnu težinu i zamah naprijed, trebate je na stražnjoj nozi prije nego počnete s jeku. Kao što je bacač počinje windup, većina vaše težine bi trebao biti na leđima nogu (desna noga za desnu ruku tijesto), a zatim biste trebali aktivirati vaš zamah dovodeći ga naprijed kao pitch u. --2 ->

Korak 2

Koristite svoje bokove za generiranje snage. Tvoje ruke i ruke šalju šišmiš kroz zonu udaranja. Međutim, moć će doći iz vaših kukova kada se ljulja. Morate okretati kukove brzom i svrhom. Održavajte ravnotežu ili nećete pucati u vožnju lopte preko ograde.

Korak 3

Razvijte ritam i tempo na svoj jeku. Želite da vaš jeku bude jedno neprekidno gibanje koje se gradi u ritmu dok okrećete šišmiš kroz zonu udaranja. Započnite spor i brzo završite. Nemojte se zaustavljati i započeti u zamahu ili ćete izgubiti svaki zamah.

Korak 4

Prati loptu s vašim očima od trenutka kada bacač započne pušku do trenutka kada vaš šišmiš pogoduje loptu. Oštar fokus na loptu je neophodan. Nemojte pomicati glavu da slijedite teren. Da biste vozili loptu, morate ga pogoditi slatkim mjestom bačve šišmiša. Da biste to učinili, morate gledati loptu cijelim putem do tanjura.

Korak 5

Ojačajte svoje tijelo i stanje tako da ste spremni za vrhunske performanse svaki put kada uđete u tijesto. Trening s utezima odličan je način jačanja. Vježbe za vježbanje kruga pomoći će vam da osnažete ramena, ruke, prsa, kormilar, glute, loza i tjelesne mišiće. Sve to će vam pomoći da razvijate snagu i dopustite da udarite kući. Ako nemate pristup opremi za stručno osposobljavanje, možete se jačati pritiskom, pritiskom i crunches.

Savjeti

Nemojte se trčati 100-postotnim naporom ako ne možete kontrolirati šišmiš u toj brzini. Kao pravilo, upotrijebite maksimalni mogući napor koji vam omogućuje da zadržite glavu i pratite visinu sve do ploče.

• Upozorenja

Nemojte pokušavati često pokrenuti kućni prekid. Pokušavajući pogoditi kućne vožnje često dovodi do slabih pop-upova ili kratkih lopti za letenje.