Kako se riješiti glavobolje na glavnom očistiti dijete

Master Cleanse je detoksikacija koja zahtijeva izbjegavanje svih hrane i stimulansa 10 dana. Umjesto toga, dijeteti su prisutni na kombinaciji svježeg soka limuna, javorovog sirupa i paprene kajane, u kombinaciji s dnevnim biljnim laksativom i slanom vodom. Iako glavna čistač web stranica atributi uzrokuje glavobolje za uklanjanje kofeina i druge simptome detoksikacije, nikakve studije nisu provedene na specifičnim reakcijama na Master Cleanse dijetu. Zbog laksativnih elemenata čišćenja, glavobolja može biti i simptom dehidracije, a možda ćete morati piti dodatnu vodu kako biste nadoknadili tekućine.

Video dana

Korak 1

Pronađite područje vaše glave gdje je bol najintenzivniji i nježno ga trljati prstima. Izvršite mali pomak trčanja u smjeru kazaljke na satu s otiscima prstiju kako biste osigurali kratkoročno olakšanje.

Korak 2

Izrežite limun i dodajte svježi sok od limuna i 1 čajnu žličicu morske soli na čašu izvorske vode. Umiješajte sadržaj i pijuckajte tijekom razdoblja od pet do deset minuta. Ako je potrebno, napunite staklo i dodajte sok od limuna i morsku sol kako biste napunili tekućine i elektrolite. Pijte najmanje 64 unce vode svaki dan tijekom poste.

Korak 3

Sjednite u udobnom položaju na stolcu ili jastuku i zatvorite oči. Držite kralježnicu ravno dok duboko dišete kroz nos, dopuštajući vašem trbuhu da pritisne van u tehnici dijafragme disanja. Opustite svoj vrat i čeljust svaki put kad izdahnete, vizualizirajući napetost koja izlazi dok nastavljate opustiti. "Yoga Journal" preporučuje ovu tehniku ​​pranayama disanja za ublažavanje simptoma glavobolje.

Korak 4

Progutajte jednu tabletu s aspirinom i tjerajte je s vodom. Izbjegavajte naporne tjelesne aktivnosti i odvojite vrijeme za ležanje i opuštanje kad god počnete osjećati glavobolju. Nastavite slijediti preporučenu prehranu limunade kako biste održali unos kalorija i ugljikohidrata, što može smanjiti simptome glavobolja uzrokovanih žudnjama gladi.

Stvari koje trebate

• Čaša vode
• Svježi limun
• 1 tsp. morska sol
• Nož
• Aspirin

Savjeti

• Budući da su sok od limuna i morske soli dopušteni na prehrani, dodavanje ih u vodu za piće može vam pomoći napuniti elektrolite bez prekršaja pravila brze. Uzmite aspirin samo ako je bol tako velik da vam ometa vašu sposobnost da normalno funkcionira. Nažalost, glavobolja uzrokovana povlačenjem kofeina može se smanjiti samo nakon konzumiranja kofeina koji su zabranjeni na prehrani.

Upozorenja

• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uključite bilo koju dijetu za detoksikaciju kako biste smanjili svoje šanse za pothranjenost i dehidraciju.Ako simptomi glavobolje i dalje postoje i čini se da se pogoršavaju tijekom nekoliko dana, zaustavite prehranu i potražite hitnu medicinsku pomoć.