Kako uravnotežiti pH razinu žlijezde

pH ljestvica određuje razinu kiselosti ili lužnatosti u tijelu, kao iu prehrambenim proizvodima. U rasponu od 0 do 14, 0 je najsličnija, 7 je neutralna, a 14 najviše alkalna, tijelo nastoji održati određenu razinu pH. Izjednačeni pH omogućava tijelu učinkovito metaboliziranje, transport hranjivih tvari i podmazivanje. Svaki dio tijela sadrži različit pH. Sveučilište u Oulu izvještava da maternica održava razinu pH između 6,6 i 7,6, ali ovulacija može uzrokovati da tekućine maternice postanu malo kisele, dok spolno djelovanje ima alkalni učinak na maternicu. Održavanje alkalne okoline u maternici od vitalne je važnosti za koncepciju jer sperma ne uspijeva napredovati u kiselom okolišu. Iako bubrezi i funkcija jetre za održavanje pH ravnoteže unutar tijela, određena hrana također može pomoći u regulaciji razine pH maternice.

Video dana

Korak 1

Posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili razinu pH maternice. Vaš liječnik može zahtijevati urin, sline ili uzorak krvi. Nakon što naučite pH razinu maternice, možete mijenjati vašu prehranu kako biste uključili više ili manje od određenih prehrambenih proizvoda kako biste uravnotežili razinu pH maternice.

Korak 2

Povećajte unos lisnatog povrća, voća i žitarica kako biste poboljšali razinu alkalnosti ako je maternica kisela. Prema Raquel Martin i Judi Gerstung, autori "Alternativa estrogena: Vodič za prirodnu hormonsku ravnotežu", vaša prehrana treba sadržavati 80% alkalne hrane i 20% kisele hrane. Primjeri alkalnih namirnica uključuju kelj, špinat, banane, poriluk, mango, quinoa, heljde, kokos, badem i ananas.

Korak 3

Povećajte unos kiselih prehrambenih proizvoda ako rezultati ispitivanja pokazuju da ste jako alkalni. Kisela hrana uključuje meso, mliječne proizvode, šećer, kukuruz i neki plodovi, kao što su brusnice i borovnice.

Korak 4

Ingest proizvod koji sadrži klorofil, spoj koji biljkama daje zeleni pigment. Brandon Brazier, autor knjige "Pobjedi: Veganski vodič za ishranu optimalne izvedbe u sportu i životu", objašnjava da klorofil značajno povećava pH vrijednost kiselinske hrane kako bi postali alkalniji. Pojedinci s visokim unosom mesa ili mliječnih proizvoda bi imali koristi od ugradnje šparoga, krastavaca, tikvica, grašaka i peršina u njihovu prehranu.