Koliko ću težine izgubiti skok na trampolin?

Gubitak težine ovisi o omjeru kalorija potrošenih na potrošene kalorije, kao i čimbenike kao što je metabolička funkcija. Prema CSGNetworku. com kalorijske kalkulator, sat skakanja na trampolin može izgorjeti oko 240 kalorija, na temelju 150 lb. pojedinac. Koliko učinkovito sagorijevate kalorije na trampolinu, međutim, ovisi o tome kako redovito skočite i koliko kalorija koje konzumirate.

Kalorija i mršavljenja

Jednom kad znate koliko kalorija potrošite u određenoj aktivnosti, relativno je lako procijeniti približan gubitak težine koji možete očekivati. U prosjeku, 1 lb masti pruža svoje tijelo s oko 3, 500 kalorija energije. Drugim riječima, ako izgubite tu količinu dodatne energije u tjedan dana, izgubit ćete 1 kg masti. Konzervativno, procjenjujući da na trampolinu spali 200 kalorija na sat, možete skratiti jednu funtu u nešto više od dva tjedna, skakanje sat vremena dnevno i održavanje vaše prehrane isto.

Dodatne pogodnosti

Pored gubitka težine, oni koji žele poboljšati razinu fitnesa mogu iskoristiti različite prednosti traktora. Skakanje na trampolin je aerobna vježba koja koristi cijelo tijelo, baš kao jogging ili biciklizam. Međutim, za razliku od trčanja ili hoda, to je vježba s niskim utjecajem. Kao rezultat toga, vaši zglobovi su daleko manje osjetljivi na ozljede ili umor. Ostale prednosti uključuju toniranje mišića, ravnotežu i koordinaciju.

Mjere predostrožnosti

Dok je trampolin koristan alat za vježbanje masnoće, to je također popraćeno potencijalnim rizicima. Rizik od ozljeda s trampolinima je mnogo veći nego kod drugih vrsta teretane ili sportske opreme, posebno među djecom. Kao rezultat toga, Američka akademija dječje pedijatrije preporučuje djeci da koriste trampoline samo u nadziranim okruženjima, slijedeći stroga pravila sigurnosti. Čak se i odrasli dobro upoznaju s pravilnim oblikom trampolina prije početka redovitog treninga.Instaliranje traktora kod kuće također može povećati premije osiguranja kod kuće.