Kako su zrenja naranče?

Iako jedeš bilo koju hranu može se tovati ako jedeteš puno toga - ako jedete naranče, vjerojatno vam neće težiti da ih jedete. Naranče imaju vrlo nisku gustoću energije, što znači da možete jesti veliki broj naranče bez konzumiranja puno kalorija. Budući da vas naranče napunjuju, iako su niske u kalorijama, ako pokušavate izgubiti težinu - ili ne povećati težinu - jedući naranče je mudar izbor.

Video dana

Kalorijski faktor

Svaka naranča srednje veličine sadrži oko 62 kalorija. To je samo mali dio 2 tisuće kalorija koje prosječno, umjereno aktivna žena gori za jedan dan, a još manji dio 2 500 kalorija prosječnog čovjeka koji gori. Da biste stekli jednu kilogramu masnoće, trebali biste jesti oko 3 500 kalorija više nego što bi se sagorjelo za energiju. To će jesti oko 56 srednjih naranči na vrhu vaše normalne dijete za održavanje težine.