Kako kofein utječe na probavni sustav?

Kofein je stimulans i prisutan je u kavi, čaju, kakao, soda i neki lijekovi. Povećava budnost, povećava metabolizam i povećava raspoloženje. Kofein doseže vrhunac u vašem tijelu u roku od jednog sata od potrošnje i može ostati na najvišim razinama do šest sati. Osamdeset posto odraslih konzumira svakodnevno kavu prema U.S. Food and Drug Administration (FDA).

Video dana

Povećana peristaleza

Kofein djeluje kao laksativ i povećava peristaltiku. Peristaltika je kontrakcija mišića koja potiče hranu kroz probavni sustav. Učinci mogu započeti vrlo brzo nakon što piju jednu šalicu kave. Iz tog razloga, neki ljudi piju kavu ujutro kako bi pomogli u regulaciji crijeva.

Slabost

Kofein povećava proizvodnju hormona stresa. Stresni hormoni - kortizol, adrenalin i norepinefrin - uzrokuju da vam srce pobjeđuje brže i daje vam jačanje energije. Opskrba krvi u crijevima je smanjena. Kao rezultat toga, probavljanje se može usporiti.

Želučana sekrecija

Kofein je kiselo. Povećava kiselost i količinu želučanih sekreta. Kao rezultat toga može doći do iritacije crijevne podloge. To može dovesti do uznemirenog trbuha. Prekomjerne količine kofeina mogu izazvati ulkus i gastritis. Kofein može pogoršati simptome ako imate gastrointestinalne probleme kao što su sindrom iritabilnog crijeva i Crohnova bolest.

Povećana diuresis

Kofein djeluje kao diuretik. Protok krvi u bubrege je povećan, što dovodi do povećane proizvodnje urina. Povećani urin može dovesti do dehidracije, što zauzvrat može pridonijeti zatvoru. Pijenje puno vode, međutim, može smanjiti rizik od dehidracije.

Razmatranja

Umjereno unos kofeina u inače zdrave osobe smatra se sigurnom. Prema FDA, možete sigurno konzumirati 100 do 200 mg kofeina, ili jednu do dvije šalice kave dnevno. Možete biti ovisni ako konzumirate samo jednu šalicu kave dnevno. Povlačenje može biti teško. Simptomi mogu uključivati ​​glavobolje, umor, smanjenu budnost, pospanost, anksioznost, osjećaj nervoze i poteškoće s koncentracijom. Kofein treba izbjegavati ako imate određene zdravstvene probleme, uključujući bolesti srca, hipertenziju ili poremećaje gastrointestinalnog sustava. Prije konzumiranja kofeina trebate se posavjetovati s liječnikom.