Kako kofein utječe na spojeve

Spojevi se nalaze na mjestu gdje se susreću dvije kosti, s primarnom odgovornošću za podupiranje fleksibilnosti kostura. Neki su zglobni zglobovi, poput onih u koljenima i koljenima. Drugi su tip kuglice i utičnice kao što su ramena i kukova. Hranjive tvari koje konzumirate imaju izravan utjecaj na zdravlje i funkcionalnost vaših zglobova. Kofein, uobičajeni stimulans pronađen u kavi i sodama, prikazan je u preliminarnim studijama kako bi se smanjila bol povezana s određenim oblicima bolova zgloba i eventualno kašnjenje ili sprečavanje reumatoidnog artritisa ili RA.

Video dana

Vrste bolova u zglobovima

Bol u zglobovima može biti posljedica različitih stanja ili ozljeda. Artritis, definiran kao upala u zglobu, čest je uzrok bolova u zglobovima. Ova upala dovodi do zglobne krutosti, ograničenog kretanja i oticanja. Više od 100 različitih vrsta artritisa je identificirano, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Pretjerano izlaganje i vježbanje mogu izazvati privremenu ili akutnu bol u zglobovima. Bol u zglobovima također može biti posljedica ozljede kao što je prijelom ili infektivna bolest kao što su lyme, hepatitis, gripa, reumatska groznica ili veslanje.

Kofein i prevencija artritisa

Kofein može, ili ne mora, utjecati na razvoj artritisa. Časopis "Arthritis and Rheumatism" iz siječnja 2002. godine utvrdio je da sudionici koji su konzumirali manje od 4 šalice kave bez kofeina dnevno imali povećani rizik od razvoja reumatoidnog artritisa. Sudionici koji su konzumirali najmanje 3 šalice caffeina na dan pokazali su smanjeni rizik od razvoja RA. Ovi nalazi sugeriraju da kofein može zaustaviti ili odgoditi pojavu reumatoidnog artritisa. Međutim, studija "Artritis i reumatizam" iz studenoga 2003. ukazuje na veliku studiju koja nije pokazala nikakve dokaze koji povezuju kofein i RA rizik, što sugerira da kofein ne mora imati izravan učinak na razvoj nekih oblika artritisa ili bolova u zglobovima, Potrebna je daljnja istraživanja kako bi se provjerila povezanost kofeina i artritisa.

Dnevni unos

Budući da je kofein stimulans, morate pažljivo pratiti dnevnu potrošnju kako biste izbjegli nuspojave. MedlinePlus. com sugerira konzumiranje ne više od 250 miligrama kofeina dnevno - ekvivalent od 2 do 3 šalice pivo kave. Ako konzumirate više od 500 miligrama kofeina dnevno, povećavate šanse za razvoj nuspojava poput nesanice, uznemirenog trbuha, razdražljivosti, nemira, mišića podrhtavanje i brzog otkucaja srca. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uporabi kofeina ako ste na lijekovima ili pate od poremećaja anksioznosti, jer kofein može pogoršati simptome anksioznosti.