Holistička dijeta za avaskularnu nekroznu
Sadržaj:
- Protein
- Kalcij i vitamin D rade zajedno za izgradnju zdravih kostiju. Iako ti hranjivi tvari sami ne konkretno liječe avaskularnu nekrozu, oni su važni za očuvanje koštane mase. Hrana bogata ovim bitnim hranjivim tvarima obuhvaća mliječne proizvode kao što su mlijeko, sir i jogurt, kao i obogaćene žitarice, sok od naranče i sojino mlijeko. Nacionalni instituti zdravstva primjećuje da većina ljudi ne dobiva dovoljno vitamina D ili kalcija radi održavanja zdravih kostiju. Odrasli zahtijevaju najmanje 1 000 mg kalcija svaki dan i 1, 200 mg ako su 70 godina ili stariji. Oni također zahtijevaju najmanje 600 IU vitamina D dnevno ili 800 IU ako su stariji od 70 godina.
Avaskularna nekroza, također poznata kao osteonekroza ili asceptična nekroza, definirana je kao kost smrt zbog gubitka opskrbe krvi na zahvaćeno područje. To može biti uzrokovano dugotrajnom uporabom steroida, prekomjerne konzumacije alkohola i bolesti kao što je anemija srpastih stanica. Osim uobičajenog medicinskog tretmana, pravilna prehrana je važna kada pati od ove vrste kvarenja kostiju. Posavjetujte se s liječnikom o specifičnom planu liječenja, koji može uključivati prehrambene modifikacije i nadopunu.
Protein
Potrošnja proteina postala je kontroverzna tema s nekim sitnim dijetama. Neki programi ograničavaju ili uklanjaju proteinske hrane kao što su meso, jaja i mliječni proizvodi. Drugi zagovaraju prehranu prvenstveno proteinske hrane. Međutim, niti jedna metoda nije uistinu uravnotežena ili cjelovita. Prema Dr. Jane Higdon Linus Pauling Institute, prekomjerna potrošnja i nedostatak prehrambenih proteina mogu dovesti do gubitka koštane mase. Pogoršanje kosti je jedan od glavnih učinaka avaskularne nekroze. Umjesto slijedećih krajnosti, dr. Higdon predlaže da odrasle osobe dobiju adekvatne količine proteina u njihovoj prehrani. Smjernice Ministarstva poljoprivrede SAD-a navode da muškarci i žene trebaju konzumirati između 5 i 2 do 6 1/2 oz. proteina svaki dan. To uključuje meso, jaja, ribu, orašaste plodove, sjemenke, sušene grah i druge mahunarke.
Kalcij i vitamin D rade zajedno za izgradnju zdravih kostiju. Iako ti hranjivi tvari sami ne konkretno liječe avaskularnu nekrozu, oni su važni za očuvanje koštane mase. Hrana bogata ovim bitnim hranjivim tvarima obuhvaća mliječne proizvode kao što su mlijeko, sir i jogurt, kao i obogaćene žitarice, sok od naranče i sojino mlijeko. Nacionalni instituti zdravstva primjećuje da većina ljudi ne dobiva dovoljno vitamina D ili kalcija radi održavanja zdravih kostiju. Odrasli zahtijevaju najmanje 1 000 mg kalcija svaki dan i 1, 200 mg ako su 70 godina ili stariji. Oni također zahtijevaju najmanje 600 IU vitamina D dnevno ili 800 IU ako su stariji od 70 godina.
Ostali nutrijenti
Budući da vitamini i minerali rade zajedno u tijelu kako bi se osiguralo da svi sustavi funkcioniraju ispravno, važno je jedite razne hrane, posebno cijela zrna, svježe voće i povrće svaki dan.Prema USDA odraslih trebaju 6 do 8 oz. od žitarica dnevno, pola od kojih bi trebalo biti cjelovite žitarice. Oni također zahtijevaju 1 1/2 do 2 šalice voća i 2 1/2 do 3 šalice povrća svaki dan. Tipično, namirnice bogate bojama su također visoke u vitaminima. Jedite proizvode poput jabuka, bobica, agruma, mrkve, repe, crvene i narančaste paprike, ljetno tikvice, brokule, špinat i ostalo tamno zeleno lisnato povrće.
