Zdravi grickalice s Wasabi grašnicama

Uz naziv povrća i hrskavice snack čipa, svestrani isabi grašak pokazuju karakteristike obje skupine i lako se ugrađuju u zdravo dijeta. Ovi prženi zeleni grašak obloženi začinjenim wasabima sadrže nekoliko kalorija i čak nude hranjive tvari. Još važnije, oni mogu zadovoljiti žudnju za manje hranjivim zalogaje. Zamijenite ih za žvakanje punomasnih masnoća ili krekere od rafiniranog brašna ili dodajte rijetku šaku da biste zdravih osnova začinili.

Trail Mix

Dodajte zing na uobičajenu kombinaciju staze, kombinirajte grašak wasabi s pečenim orasima bez soli, sjemenke bundeve i sušenim brusnicama. Kombinacija će zadovoljiti svaku žudnju, od slatke do pikantnog i hrskavog do žvakati, a istodobno pružiti proteine, zdrave masti, vlakna i ostale hranjive tvari.

Za zdravo zalogaj ili čak lagani obrok, zelite salatu zelene salate - uključujući povrće bogato hranjivim tvarima poput rajčice, mrkve, svježe brokule i lisnatog zelenila - ali zamijenite salate s krastavcima isabi. Tipični krutoni često daju samo rafiniranu brašnu, natrij i prazne kalorije, dok je grašak wasabi dodati začinjen okus i sličnu škripu - ali nižu kalorijsku prehranu u obliku proteina i vlakana.

Soup Topper

Kao zdravi srednji poslijepodnevni snack, posebno na hladan dan, šalica juhe može vam pružiti bogatstvo prehrane, pa čak i dodati dnevni unos tekućine. Odaberite miješano povrće, pileća tjestenina ili juha od rajčice bogate likopenom. Ako vaša juha dolazi od limenke, odaberite malo natrij, mala količina masti. Za vlasnika, međutim, preskočite pročišćenu brašnu od solskoga krekera i umjesto toga bacajte pregršt isabi grašaka u svoju šalicu za kuhanje.

Mravi na trupcu

Iako je tradicionalni dječji snack mrava na log uključuje celer, maslac od kikirikija i grožđice, pokušajte sjajan, odrastao verziju. Prosijite lagani sloj niskog masnog kremastog sira na unutarnjoj strani celerne šipke i slijedite stazu "mrava" wasabi grašaka. Dodajte sjeme sjemena ili sjemenke suncokreta isabi grašak za okus i teksturu, kao i povećanje omega-3 ili vitamina E. Ako se osjećate osobito avanturistično, preskočite krem ​​sir i lagano rasprostran prirodni maslac od kikirikija uz celer i dot s isabi grašak.