Zdravi grickalice bez šećera, bez brašna, bez mliječnih

Zdravstveno jelo ako ste na ograničenoj prehrani može izgledati zastrašujuće, ali planiranje naprijed može vam pomoći. Jedna stvar koju ne želite je gladiti i ne znati što biste trebali jesti. Imate razne opcije za ručak koji vam mogu pomoći da se držite svoje prehrane i izbjegavajte iskušenju da iskoriste nešto što ne biste trebali jesti.

Video dana

Veggies and Dip

Sjeckano povrće je jednostavan i zdrav zalogaj. Opskrbljeni su vitaminima, mineralima i vlaknima. Ako nađete veggies dosadno, ili želite malo više, probati umak od povrća u hummus, koji je napravljen od zemlje slanutak i maslinovo ulje, ili u umak s druge vrste graha. Možete napraviti svoj vlastiti umak ili kupiti jedan dućan kupio jedan. Samo budite sigurni da pročitate oznake sastojaka kako biste bili sigurni da vam kupanje ne uključuje ništa drugo što vam je potrebno ograničiti ili ograničiti vašu prehranu.

Ostale opcije

Popcorn koji puši zrakom čini dobar, niskokalorični snack. Začinite ga s mješavinama začina bez soli ili malo praha od chili ako vam se sviđa. Svježe voće može biti još jedna alternativa za zalogaje ako izbjegavate samo prerađene šećere. Za visoki proteinski snack, roll lean deli jelima oko koprive i kopirajte ih čačkalicom. Tvrdo kuhana jaja i kuhani edamame također su visoko proteinski grickalice.