Učinci prekomjerne prehrane tijekom trudnoće

Dok ste trudni, zapravo jedete za dvoje, ali ne morate jesti dvaput onoliko koliko obično činite. Zapravo, tijekom prvog tromjesečja ne trebate dodatne kalorije dnevno, dok u drugom tromjesečju trebate samo 340 dodatnih kalorija, a treći trimestar, 450 dodatnih kalorija. Prejedanje tijekom trudnoće ne utječe samo na vaše zdravlje već i na bebu. Rekao je, ti si gladan i moraš jesti za tebe i dijete. Vježbajte umjerenost kad možete, ali ako se morate upuštati u blagdane - samo ste ljudi. Upoznajte rizike kako biste mogli planirati sretnu, zdrava trudnoća.

Video dana

Dobivate previše

Previše jelo kada ste trudni može dovesti do prekomjernog povećanja težine. Koliko vam je težina potrebna tijekom trudnoće ovisi o vašoj težini prije nego što ste zatrudnili. Ako je vaš početni indeks tjelesne mase, ili BMI, bio 40 ili više, ne biste trebali dobiti nikakvu težinu. Ako je početni BMI bio manji od 20, trebali biste dobiti 40 kilograma. Dobivanje prevelike težine tijekom trudnoće može utjecati na vas fizički, povećavajući bol u leđima i nogu. Također povećava rizik od razvoja hemoroida i varikoznih vena.

Dijete ima visoku prosječnu težinu

Ne samo da jedete previše kalorija koje utječu na tjelesnu težinu, već utječu i na težinu vašeg djeteta. Kada dobijete preveliku težinu, veća je vjerojatnost da ćete roditi veće bebe Tijekom isporuke, velika beba može oštetiti vaš rodni kanal. Postoji i rizik da beba može oštetiti ramena tijekom isporuke. Također povećava rizik da morate imati Cesarean dio koji utječe na razdoblje oporavka nakon rođenja. Veće bebe također imaju veću vjerojatnost da će doživjeti nisku razinu šećera u krvi, respiratorne nevolje i žuticu.

Doživite žgaravicu i nelagodu

Možda je zahvalnica ili idete na poseban događaj, a vi planiraš jesti više nego inače. Žgaravica je već problem kada ste trudni, jer progesteron hormona opušta ventil koji razdvaja želudac od jednjaka, uzrokujući refluks sadržaja želuca.Osim toga, ako ste dalje u svojoj trudnoći, vaša maternica povećava probavni trakt i povećava pritisak na crijeva i trbuh. Jedenje više od normalne samo pogoršava žgaravicu i probavne smetnje, i vašu nelagodu.