Učinci alkohola piju dnevno

Alkohol ima neke dokazane zdravstvene prednosti, ali ako trenutno ne pijete pivo, vino ili liker, nije dobro započeti, kaže American Heart Association. Prednosti koje možete dobiti od alkohola također se mogu dobiti zdrave prehrane i vježbe. Važno je razumjeti da ne biste trebali piti kako biste poboljšali svoje zdravlje ili smanjili rizik od bolesti ili bolesti. Ako već uživate u libati, dovoljno je jedan dan za žene i dva dana za muškarce.

Video dana

Crno vino

Crveno vino čini se da je pakirano sa zdravih spojeva. Klinika Mayo izvještava da je "crno vino, umjereno, već odavno zamišljeno kao srce. "Crno vino sadrži visoke razine flavanoida - više, zapravo, od naranče, jabuka i čaja. Poznato je da flavonoidi štite podlogu krvnih žila u srcu. Nonflavanoidi, također pronađeni u crnom vinu, sprječavaju masne naslage da blokiraju arterije. Resveratrol je tvar koja održava zdrave krvne žile, smanjuje loš kolesterol i pomaže u sprječavanju ugrušaka krvi. Postoje i neki pokazatelji da resveratrol može smanjiti upalu i zgrušavanje krvi koja je povezana s bolesti srca.

Pivo

Pivo je bogato vitaminima B i folatima, od kojih se oba nalaze u lisnatim zelenim povrćem. Studija zdravstvene zaštite medicinskih sestara pokazala je da žene koje piju pivo imale su smanjenu razinu hipertenzije u usporedbi sa ženama koje su pile vino ili alkohol. A od muškaraca koji su pili pivo u usporedbi s onima koji su pili vino i žestoke piće, istraživanje Kaiser Permanente 1997. pokazalo je da pijeni ljudi imaju manji rizik od razvoja bolesti koronarnih arterija. U 2004, Tufts School of Nutrition pokazala je da lagane i tamne pive mogu zaštititi gustoću kostiju zahvaljujući visokim razinama kalcija i minerala u tim pićima.