Učinci kofeina na malu djecu

Nažalost, u Sjedinjenim Američkim Državama ne postoje aktualne smjernice za unos kofeina među malu djecu. Kofein u umjeravanju smatra se sigurnom i za odrasle i za djecu. Postavlja se pitanje, što se smatra umjerenjem? Kanada je preporučila da djeca predškolske dobi ne bi trebala dobiti više od 45 mg kofeina dnevno. Kofein se smatra lijekom, a roditelji moraju biti svjesni negativnih učinaka koje kofein može imati na svoje dijete.

Video dana

Nuspojave kofeina

• Kofein je sredstvo za suzbijanje apetita. Djeca koja konzumiraju kofein ne mogu adekvatno konzumirati ispravnu količinu kalorija. Umjesto da jede hranjivu hranu, soda može biti dovoljno da ih popuni. • Kofein je diuretik. Prekomjerno konzumiranje kofeina može povući tekućinu iz djetetovog tijela dovodeći do dehidracije. Toddlers ne posjeduju komunikacijske vještine i često nisu svjesni znakova dehidracije. • Ostale nuspojave su povećana brzina otkucaja srca, poteškoće s spavanjem, anksioznost, mučnina i povraćanje. Ti se učinci ne vide samo kod djece već i odraslih, ali djeca mogu biti osjetljivija.

Izvori hrane

->

Kofein se može naći u sladoledu s okusom kave.

• Nema prehrambenih uvjeta za kofein. Dijete dijete treba sadržavati što je manje kofeina. • Caffeinated napitci kao što su soda svibanj zamijeniti više hranjiv pića, kao što su mlijeko ili voćni sokovi. Porast potrošnje kave napitaka, energetskih napitaka i sodas također su pridonijeli rastućoj epidemiji dječje pretilosti. Ove piće su beznačajne prehrambene vrijednosti i često su visoke u kalorijama. • Najčešći izvori hrane kofeina su kava, čaj, čokolada i soda. • Kofein se često skriva u sladoledima s okusom kave i jogurtama.

Sadržaj kofeina

->

Vruće kakao i čokoladno mlijeko su uobičajena hrana za hranu za dijete koje sadrže kofein

Prema Centru za znanost u javnom interesu, sadržaj kofeina uobičajene hrane za dijete je sljedeća; • Starbucks Frappuccino mješavina kave - 9.5oz posluživanje ima 115mg • Coke - posluživanje od 12oz ima 35mg • Ben & Jerry's Coffee Heath Bar Crunch smrznuti desert ima 84mg po 8oz posluživanja • Snapple breskve ledeni čaj ima 42mg za 16oz posluživanje • Haagen -Dazs kava i badem crunch bar ima 58mg po 8oz služi • Hershey's posebne Dark Chocolate Bar ima 31mg po 1. 45oz posluživanje • Vrući kakao može biti u rasponu od 3-13mg po 8oz posluživanje • Čokoladno mlijeko ima 4mg po 8 oz posluživanja Važno je imajte na umu da sadržaj kofeina u hrani i pićima može varirati po robnoj marki.Nažalost, tvrtka ne zahtijeva da navedete količinu kofeina u proizvodu.