Soba sobi Mikrovalna jela
Sadržaj:
- Video dana
- Juhe od mesa
- Iako makaroni i sir su obrok koji se obično priprema pomoću štednjaka, mikrovalni makaroni i sorte sira dostupni su zamrznuti ili pakirani za pripremu mikrovalova. Sve što trebate učiniti je dodati vodu, promiješati paket sjemena i zagrijati.
- Iako priprema hamburgera obično zahtijeva štednjak ili roštilj, većina veggie burgers može biti pripremljen koristeći mikrovalnu. Potražite veggie burger marke koje dolaze u nekoliko različitih sorti, uključujući i crne grah hamburgere, grillers izvornika, gljiva hamburgere i bez mesa piletina patties.
- Iako je sir na žaru obično pripremljen na vrhu štednjaka, možete pripremiti sir u roštilju u mikrovalnoj pećnici ako imate toster u svojoj sobi za spavanje. Prvo, popržite dvije kriške cijelog pšeničnog ili cjelovitog kruha. Dalje, maslac tost i na kraju dodajte sladoled na svoj sendvič i zagrijte u mikrovalnoj pećnici 5 do 10 sekundi.
- Cheese quesadillas su brze i jednostavne za pripremu u vašoj sobi mikrovalna.Dodajte sladoledni sir, salsa i crnu ili pinto grah na tortilu s cjelovitim žitaricama ili cjelovitim zrnom. Prebacite ga na pola, stavite u mikrovalnu pećnicu, a zatim je izrežite na trokutiće.
Prosječni student dobiva 3 do 10 funti tijekom prve dvije godine koledža, a najveći dio debljanja se javlja u prvom četvrtinu svoje prve godine, prema Nemours Foundation. Samo zato što nemate kuhinju u sobi za spavaonicu, ne znači da morate jesti loše i riskirati steći višak tjelesne težine. Ako imate mikrovalnu pećnicu i toster u sobi za spavaonice, postoje načini kreativnosti i kuhanja brzih, zdravih jela bez jela ili rizika od dobivanja na težini. Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, žene od 19 do 30 godina obično zahtijevaju oko 1 800 do 2 400 kalorija dnevno za održavanje težine i muškarci od 19 do 30 godina obično zahtijevaju oko 2, 400 do 3 000 kalorija dnevno za održavanje njihove tjelesne težine, ovisno o veličini i razini aktivnosti.
Video dana
Juhe od mesa
Juhe od juhe su jednostavne obroke za pripremu u mikrovalnoj pećnici, lako za pohranu i potrebno je samo nekoliko minuta za pripremu. Pokušajte izbjeći juhe s kremom ako promatrate svoju težinu jer su općenito veće u masnoćama i kalorijama u odnosu na juhu od juhe. Pileća tjestenina, povrtna govedina, crni grah i juhe od leće su hranjive, pomoći će vam da se napunite i pomažete vam da izbjegnete jesti previše kalorija.
Iako makaroni i sir su obrok koji se obično priprema pomoću štednjaka, mikrovalni makaroni i sorte sira dostupni su zamrznuti ili pakirani za pripremu mikrovalova. Sve što trebate učiniti je dodati vodu, promiješati paket sjemena i zagrijati.
Bean Burritos
Zamrznuti grah s puno tortila sjemenki čine zdrave, brze i lako pripremljene mikrovalne obroke kada živite u spavaonici. Pročitajte oznaku hrane kako biste bili sigurni da robna marka koju kupujete nije velika u masti i kalorijama. Ako burrito graha sadrži bijelu brašnu tortillu i puno dodatnih sira ili masnoća, možda vam neće pomoći izbjeći brucoša.
Veggie Burgers
Iako priprema hamburgera obično zahtijeva štednjak ili roštilj, većina veggie burgers može biti pripremljen koristeći mikrovalnu. Potražite veggie burger marke koje dolaze u nekoliko različitih sorti, uključujući i crne grah hamburgere, grillers izvornika, gljiva hamburgere i bez mesa piletina patties.
Grill
Iako je sir na žaru obično pripremljen na vrhu štednjaka, možete pripremiti sir u roštilju u mikrovalnoj pećnici ako imate toster u svojoj sobi za spavanje. Prvo, popržite dvije kriške cijelog pšeničnog ili cjelovitog kruha. Dalje, maslac tost i na kraju dodajte sladoled na svoj sendvič i zagrijte u mikrovalnoj pećnici 5 do 10 sekundi.
Cheese Quesadillas
